说实话，不是身在其中，怎么可能感同身受。
像我昨天在等待入场考试的时候，坐在路边，看着来来往往的人群，突然心里又莫名的很难受，然后又开始进入崩溃的状态，开始哭，又不想被别人知道，默默的低头搽眼泪。
原本以为我可以走出来的。但是没想到还是不行，总会在不知道什么时候就被触动神经，然后又焦虑抑郁不止。
难过的原因说出来可能很多人都觉得这是小事，不值得这样，所以有时候都会是有点轻描淡写的安慰。不是身在其中根本就不知道，我们到底有多难过。
但是很高兴你的朋友有你，你在想办法帮他，你知道他的情况。
而我身边没有人知道，我也不想让别人知道。说实话我不需要别人带着同情的安慰的话语，那样一点用都没有。
按照我自己现在目前的情况，我觉得可能有效的方法是你多点陪你的朋友，带她走出去，特别是天气好的时候。还有平时的各种活动，只要不是太闹的，都可以带着她参加，你带她走出自己封闭的环境，应该会让她感觉舒服一点，不过可能一开始可能会很难，她可能是会选择逃避的。
目前最让我自己觉得舒适的，就是在有阳光的时候，我在公园或者其他相对安静的地方，坐在树下的长椅上静静的待着，这能让我感到安心。
多点陪伴，在她想说的时候倾听，在她难过的时候给她个拥抱。如果她的情况不是很严重的话，这些方法应该都能对她有用的。
但是如果你朋友的情况很严重，希望还是要带她去看一下医生，寻求专业的帮助。专业的心理咨询加上药物的干预，才是正途。
希望你的朋友能快点走出来，也希望我能快点走出来。
你朋友得了抑郁症单靠安慰是不衍的，真正想帮他最好抽个时间带他出去旅游一段时间，让其慢慢康复过来相信他家人会很感谢你的。
最可怕的是，见了医生就真的抑郁了。
抑郁有时是忧郁，是人的正常情绪，自己要正面面对，不要逃避工作和生活中的问题。
有一位朋友，他很厌烦工作，觉得有些抑郁，幸好他经济压力不算太大，于是辞职养鱼。很小的鱼塘，社交圈变小，很快人就开朗了。
这种可以通过转变角色减轻抑郁的，叫做假的抑郁症。
希望有启发。
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
抑郁症的倾向，其实是在求救，抑郁症患者表达有轻生的倾向，或者有自残的行为，甚至向身边的人告别，其实是潜意识中强烈的求救信号，这也是他们在面对长时间痛苦的一种宣泄，也是在告诉周围的人，他需要帮助，如果抑郁患者已经彻底绝望了，那么产生严重的亲身倾向后，会有缜密的思考，亲人和朋友是察觉不到，这是防不胜防的，所以说千万别让身边的抑郁患者发展的这个状态早发现、早治疗早恢复。
发现身边的抑郁症患者有的倾向，我们一定要非常非常的重视，我们要主动地去跟我们患病的亲人去谈一谈，了解患者的想法，问问患者是不是有的想法，有没有的计划？我们能够更好的去评估患者的这种想法的强烈程度，以便我们能够有更好的更针对性的措施来防范，大家不要担心，不要有顾虑，觉得这样可能会刺激到我们抑郁症患者，通过足够的关心和支持，表达我们的担忧，表达我们的关爱，那么我们要陪伴着我们的亲友，以确保患者的安全，我们要鼓励患者及时求助专业人士，也可以陪伴患者去就诊，获得正规的治疗。
