你好，这位朋友，从你问的问题可以看出你是一个善于做好准备的积极的人。相信这样的你，未来，会有许多可能。你问的问题，让我想起了自己初次寻找心理咨询时的经历，当时，我似乎仅仅关注三个问题：1、找谁做咨询。
2、咨费多少。3、咨询到底是什么样的？以至于后面在咨询过程中，自己有些慌乱，原本定好咨询的时间，事实上作为来访者有权利提前可以更换时间，却因为自己没有仔细阅读咨询协议不知情，而让自己陷入尴尬境地。
首先，清楚一件事，你要找的咨询师，一定是一个接受过系统训练、专门从事临床心理治疗的心理咨询师（或者精神科大夫）。其次，在开始接受咨询之前，主动挑选你的咨询师。心理咨询的本质是人和人的关系。所以你选的咨询需要是你喜欢的、让你觉得可以建立信任感的心理咨询师。再次，你需要了解心理咨询的设置。心理咨询是一个过程，咨询的前几次，甚至在很长一段时间里，一般是收集资料、评估。随着，资料的收集，咨询师和来访者关系的建立，咨询慢慢展开。所以，不要期待一次两次就能解决问题，做好准备。最后，在咨询中，你不必担心被咨询师“绑架”，你完全可以主动提出结束咨询或者讨论结束咨询。生理医学上有难以治愈的疾病，心理问题也一样，当咨询效果不如自己想象，那么，不要灰心，你可以放弃你的咨询师，但是，请不要放弃求助。另外，咨询中，安全问题很重要，咨询过程中你是自由的，你若觉得人身不安全，当即离开。保护自己最重要。
答者：暖心理咨询师齐婷
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抑郁症的治疗周期原本就会比较长，家长也需要多多正向疏导。
我的抑郁症受家人的影响，在我小的时候我家是做生意的，但是商场上总会有一些风险的，我家被人摆了一道，所以我爸的公司破产，连带着很多人的债，还有一些的钱。那个时候我差不多十岁那块，那些要钱的人每天不停的打，我爸妈自然是不会接的，我拿起里面都是一些肮脏，辱骂的词，不堪入耳，导致我那段时间很害怕听到铃声。
想想那段时间我爸应该也患有抑郁症，不肯见人把自己关在屋子里，不愿意和别人说话。关键是我爸整个人魂都像是丢了一样，不出去工作，赖在家里。每天拉着脸，家里的气氛很压抑，都不管大声的说话。我爸不出去工作，只有靠着我妈那点微薄的工资养家，还要省出钱来给我交学费，日子过的很辛苦。其实我觉得穷不是最可怕的，只要努力挣钱就好，但是欠别人那种感觉是真的不好受。心里每天都会想着这件事，所以的努力最后都要先还债，所以我没有一点安全感。
我出去读书之后几乎是不愿意回家的，因为那是一个压抑的想哭的地方，我曾经忍不住的大半夜跑出去，在大桥的边上乱喊乱叫，很长一段时间没有和我爸交流。每天都是过着要还债的日子，以前有一个我很喜欢的艺术班，但是因为拿不出学费，所以只好放弃。后来大学的时候，因为家里经济条件的原因，我有了自卑感，我的学业，相貌，才艺都不比别人差，但是因为家里欠了钱的原因，所以我一直活得很累。读书的时候就在想，一会我要做什么工作，才能把钱还掉，那是一种绝望无助的感觉。
我的性格变的孤僻，不喜欢参加集体活动，不管做什么事都喜欢一个人，我开始有点出现轻微的幻觉，感觉会有另外一个人和我说话。毕业之后找了工作，但是无休止的工作让我受不了，最后辞职。回到家只是躺着不想动，我也不想家人进我的房间，常常和妈妈吵架，没有理由。思维上也开始有点迟钝，不知道白天黑夜，只是觉得这世界上所以的事情都和我无关，根本没有任何存在的意义。
后面就越来越严重，开始自残，那个时候不受自己控制，觉得自己没有用，什么都做不了，我爸妈开始慌了。带我去医院，结果是重度抑郁症，当自己知道结果后害怕被别人知道，在家的脾气很大，在外面就假装自己没有病的样子，尽量不说话。那段时间把自己这么多年来积累的不满和委屈都发泄了出来，可能是小时候的事情对我的性格有影响，心理一直对父母有心结。所以那段生病的时间把父母当做是自己的敌人，但是他们并没有对我不管不顾，把我照顾的很好，即使我再不情愿我妈也会把我拉出去走走，晒晒太阳，后来就慢慢的接触人群，尝试着运动，尝试着和爸妈说自己的心声。现在想想我的抑郁症有所好转都是因为我爸妈的照顾，抑郁症的你可以加我的，下面有我的，我们可以互相交流，互相倾诉，希望我们可以陪伴着对方走出来，也希望我的经历可以帮助你。
1.吃药，心理治疗。因为我们是生病了，所以要吃药，因为心理有问题，所以看了心理治疗，效果是不错的。
2.看书旅游，在心情低落的时候，不会转弯，经常否定自己的时候，可以看看书，旅游，换一种缓解自己的心情。
3.有规律的生活，释放压力，在生活工作中难免会对自己的身心带来极大的压力，在压力大烦躁的时候要静下来，慢慢的思考。
1、不敢看你，眼神躲闪的，比较心虚。
2、领导说有事和你商量下，多半已经做好了决定，让你去执行。
3、同事问你忙吗，多半是找你帮忙。
4、很久没联系你的人突然联系你，指定是找你借钱。
5、发信息“在吗”给你，多半是要麻烦你，而且情商低。
6、对方说“回去和老婆商量一下”，这事成功的希望不大。
7、对方说“等空了再说”，是对你的事情不在意。
8、交流的时候，对方频繁摸鼻子，除了鼻子痒，还有可能在撒谎。
9、一个人腿摊开坐着的时候，比较放松。
10、坐板凳只坐在边缘上，有点紧张兮兮。
11、坐着双手放在腿上，有点紧张和拘谨。
12、在你面前翘着二郎腿，是很放松或者很自信。
13、如果想试试朋友是不是真心，你借钱试试看。
14、当一群人在一起时，一对男女总是互相看一眼就很快避开，这两人很可能有猫腻。
15、一个人总说以前多厉害，那么他对现在的生活多半不满意，可能过得不好。
16、当你打哈欠的时候，一个在偷偷看你的人也多半会打哈欠。
17、越炫耀什么的人，往往就越缺什么。
18、喜欢手插口袋走路的人，除了天冷外，就是内心缺乏存在感。
19、喝酒后耍酒疯的人，一般生活中比较压抑，借机释放。
20、当对方对交流不感兴趣的时候，会频繁地看手机。
21、在别人家做客，主人开始看电视或做其他事，表示已经不耐烦了。
22、不发朋友圈的人，一般比较谨慎或者生活过得比较充实。
23、一个人突然对你很热情，多半是想要从你这里得到什么。
24、在朋友圈发一些吸引人眼球的内容的人，很想得到别人的关注。
25、第一次见面就对你非常热情的人，不是因为你有多优秀，而是对方很熟悉人情世故。
26、喜欢说教的人，往往自己并不成功，只是想通过说教实现自己的部分价值感。
27、人群中不吭声的那个人，要么非常牛皮，要么就不知道如何与人沟通。
28、女人问你衣服好不好看，只是需要你夸奖她漂亮。
29、总是提自己亲戚朋友多厉害的，自己就很普通。
30、喜欢抬杠的人，往往过得不好，需要通过抬杠来证明自己的价值。
