没有犯过抑郁的人不可能理解那种痛苦，只会劝他想开的，能想开就不抑郁了，道理都懂，可心不听脑的话，那种莫名的烦躁不可诉说。
先来说说你说的情况，抑郁症患者手里有很多工作，但是进行不下去，总感觉难以维持，或者维持的十分辛苦。
其实这样的情况正好可以体现你的抑郁症程度，已经达到了重度抑郁症的程度。虽然你的描述很少，但是足以判断你的抑郁程度，我的建议当然是停止手头工作，尽快到专业的医院去系统治疗，如果可以的话，最好住院治疗。
之所以建议住院治疗是因为重度抑郁的患者的治疗过程本就缓慢，而重度抑郁的患者一般都存在明显的消极观念，尤其消极行为都是毫无征兆，突然出现的。所以为了患者的安全，和治疗的保障性，你这样的情况最好住院治疗。还有一点，第一次系统治疗对患者最为重要，科学合理的足量治疗，起码可以让50%的患者今后不再复发，对于一种慢性疾病，成为这50%换着是一件值得庆幸的事情。
其实，我们大众对于抑郁症的认知还是很少的，昨天有位母亲，带着22岁的女儿来看病，女儿高二发病，现在病史5年，为了控制自己想的冲动，先后40-50次用小刀划伤前臂自残，即使这样极端的情况被我要求住院治疗，妈妈还说“有那么严重吗？”。最后是被我们好多医生劝着住的院！
自残这种极端的行为，其实在发病年龄早的抑郁症患者身上尤其多见，很多孩子在中学阶段就出现自残行为，而且自残的部位大多集中在手臂。如果你的孩子正在上中学，有一些抑郁症的表现，精力减退，总累，学习成绩下降，不愿与人交谈，偷偷检查下手臂看看，上面提到的家长居然在患者上大二时才被老师告知患者的自残行为。
别对抑郁症掉以轻心，从医学本源上讲，这是一种慢性致残性疾病，对患者的认知和家庭的危害是巨大的。所以一旦诊断抑郁症，一定要到正规的医院诊治。抑郁症不是什么单纯的心理问题，心理咨询也没有任何作用，甚至国家立法说明这件事，而且也不要以“好心”为借口对患者说教！单纯的说教只能加重患者的烦躁焦虑，甚至成为压倒骆驼的最后一根稻草。
可以肯定的告诉你：抑郁症不是一辈子的事情！
一、积极去治疗。中重度抑郁还需要药物治疗，坚持服药，遵医嘱。在康复期配合心理干预，会康复的！
二、轻度抑郁，寻求心理咨询师做心理干预。
三、需要家人的用心陪伴。
我09年接访一位抑郁症患者，三次都没死，她给我的第一印象是“活死人”！不会笑，也不主动给他人打招呼。第一次咨询，我问一句，答一句。很机械！
我跟她一起探讨死亡，问她得了抑郁症后，自己怎样看待这个病的？工作了三次，找到她得病的根源，唤起了她对生命的渴望！后来又来了两次，会笑了会主动跟我打招呼，表示感谢！
最后一次让他们全家都来了，做了一个家庭咨询。
后来我回访她的家人，说已经在工作了，每天很开心的样子！
“宅”只是一种生活态度，焦虑症、抑郁症、社恐却是精神疾病，请不要把“宅”妖魔化！谁说“宅”就是有病？！叫他放学不要走，我们操场上见。
我老婆就很宅，只要不上班，就窝在我家的豆袋上，是能在家宅到地老天荒那种人。你别看她在家宅的时候邋里邋遢，人家之前在公司干HR的工作却是风生水起，也没见她与人相处有什么问题。现在她自由职业，就周末上班，周一到周五都宅在家，比以前宅的时间更长，每天看看书，打打游戏，写写文章，却比之前更加容光焕发。
反而像我这种天天上班，在门诊跟人打交道的人，有时候被一些病人整得都有些抑郁了。特别是一些“百度患者”，分分钟能把我纠结到怀疑人生。有时候我甚至会有缩在家不出门，不接病人的想法，那我这算不算社恐？
现代人生活节奏快，压力大，出现心理障碍的几率逐年升高。谁还能没有过焦虑、抑郁、社交恐惧这类负面情绪的时候？但有没有到心理障碍的程度，还得谨慎区分。得了精神病是得正规治疗的，药不能停！
人一旦长期离群索居，如果没有与旁人之间正常的交流，没有社会关系的信息互换，产生心理障碍的风险确实将会有所提高。但是，“宅”可不是离群索居。一个人之所以选择长期宅在家，不愿出门社交的原因，可能仅仅只是嫌麻烦，不想与不相干的人相处。也有可能只是本来工作就很辛苦，宅在家做点儿自己喜欢的事情更舒服更自由。干嘛非得出去跟不喜欢的人进行无谓的社交？难道不待在自己家出去浪才算心理健康？医学上也没有这种说法嘛！
特别是现在快过年了，年轻人放假回家就喜欢宅在家，长辈们就吐槽我们不出门社交（走亲戚lol），甚至搬出“长期宅在家不利于心理健康”这样的话来。还好精神科医生对于精神病的诊断需要结合大量完整、详细而真实的病史，严密检查之后才能下结论。可没有说靠“宅”就给下结论有焦虑症、抑郁症、社交恐惧症的，我也宅，但我可不认为自己有心理问题，不然我还咋给别人看病哟？onz
我只想说，我们宅在家有啥不好的？有更多陪家人的时间，有更多自由活动，还特别省钱！干啥非要把我们逼出去嘛？工作那么辛苦，平时哪有时间宅？
别再纠结宅跟焦虑、抑郁、社恐的关系了，有病的人选不选择宅都得治，没病的人宅不宅都很健康。医学的事儿交给医学，生活的事儿交给生活。人间不值得，开心一点儿不好吗？
那是自己有心结，
那是自己没有合理的规划，
那是自己内心不够强大！
自己独处时，做自己感兴趣的事！
