许多人谈到抑郁症这三个字就害怕得不得了，唯恐自己患上这种“精神癌症”。其实，这是人们对抑郁症的偏见。其实，抑郁症也是一种疾病，只不过它是精神方面的疾病，而且它也不是不能治愈的，只不过其治愈期比较漫长，而且还存在一个康复期的问题。
如果患者能寻找到以下这些迹象，则说明抑郁症正在逐步缓解。
1.烦躁感消失烦躁是抑郁症中最常见的情绪，当开始感觉病情好转时，可能会注意到自己对任何事情都恢复了更多的耐心，不再遇事就会感到莫名烦躁。
2. 对外界事物兴趣感提升抑郁症的一个典型特点就是患者平常喜爱的事物没了兴趣。当你开始感觉好些时，你会对你的外界事物有了更多的兴趣，并开始更多地去享受它们。
3.开始恢复正常食欲抑郁症的另外一个典型特点就是厌食，什么也不想吃。当你发现自己突然觉得食物吃起来感觉味道很好时，往往预示着抑郁症正在悄悄离开你。
而且我们还会发现自己更容易抵抗抑郁时难以去的那些不健康食物。
4.重新感受到身体能量随着对周边事物兴趣的提升与恢复，我们身体的能量会随着抑郁情绪的好转而变得越来越强大。这种能量的增加可以帮助我们做更多我们感兴趣的事，从而进一步让我们的情绪获得恢复。
5.增加了面对困难时的挑战勇气当我们处于抑郁情绪包围中时，往往情绪特别低落，对所面对的困难会感到力不从心，当抑郁感渐渐消失时，我们便会感觉到自身战胜困难的力量正在提升，越发能够在面对挑战时做出积极回应。
6. 注意力开始变得集中抑郁症使得人们难以思考并集中注意力。如果你发现自己的注意力正在处于提升阶段，比如你可以更为轻松地理解一段谈话的含义，也就是说头脑正在变得更为灵活时，那么恭喜你，抑郁已经快被你击退了。
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时间是一个很好的工具，任何事情任何事物都经不起它的考验。
有的人心理抑郁焦虑的不行，看上去却很乐观。我认为这样的人是把心理抑郁焦虑的情绪隐藏起来，把最好的一面展现给别人。
为什么这么说呢？我认为这种现象很普遍。因为你在单位上班，为了事业，整体形象不能差，就是自己情绪不佳，也要把自己最好的一面展现出来，给领导好印象，给同事好印象。
这是每个职场人基本遵从的法则吧。常言道，很多人把最好的一面留给了外人，却把最差的情绪带回家留给了家人。
我以前单位上有一位男同事，每天在上班的路上、办公室里都和同事之间开玩笑，整天乐哈哈的。领导也很赏识他的能力，还提拨他为科长。
我和他的妻子是朋友，他妻子经常在我面前抱怨，说他下班回家心情很不好，常常郁闷地坐在书房，什么也不干；或焦躁不安地来回走动。问他怎么了，他会情绪暴躁地说，别管。他妻子害怕他得抑郁症呢，问我怎么办。
我女儿就是焦虑症，2019年确诊的。那年她27岁，她当时感觉身体哪里都不舒服，整晚睡不着觉，胃胀、脸部发麻、眼睛疼，一见光就流眼泪，感觉外面的人都离她很远，她好像是个世外人。她难受的不行，就去医院看病、住院，但医生说啥病都没有，好着呢。从外表看她和正常人一样，的确看不出来，但只有她自己知道她特别难受，她需要帮助。她当时在外地上班，她就给我打，说救救她。我以前是学医的，一听她的症状，我就知道我的孩子心理上产生问题了。我立刻让她回来带她去看医生，医生做完一系列检查，最后确诊是焦虑症。
我心里难过呀，女儿才27岁，正是花季的年龄，她还没有结婚，人生才刚刚开始，往后的路还很长，晚上躺在床上，等女儿睡着了，我看着她泪流满面，真希望得病的是我不是她。但这种事情已经发生了，我能怎么办？必须要勇敢面对，要陪着她一起度过这个难关。
我就请假在家专门陪她，刚开始她不愿意出门，即使是出去，也是带个黑口罩、把胳膊蜷缩在一起，害怕见任何人，边走还边说，有人在看她。我就鼓励她陪着她走出去，让她把口罩去掉、而且让她把胳膊甩起来，挺胸抬头地走。那段时间我天天陪她说话，她一次次地说着内心的困惑和痛苦，一次次地重复她说过的话，我就不厌其烦、一遍又一遍地给她解惑开导、安慰她。为了治好她的病，我一个多月寸步不离，天天陪着她，为了她，我这个每天晚上12点才睡觉的人，九点就陪她早早睡了，现在想想，得了这种病，父母、亲人的不离不弃和陪伴是最重要的。
我女儿很配合治疗，而且她还很勇敢。一个月假期到了，女儿要回单位上班，需要医院的病假条。我当时就和她商量，说这个假条对于你非常重要，如果你不想让其他人知道你的病情，那我就找医生给你开一个得一般病的假条；如果你觉得这个病无所谓，你可以承受，那就如实填写，但你要想好，要做好准备，一旦如实写了，单位的人、周边的人都会知道，你要面对他们的非议、甚至歧视，因为很多人对这个病还不了解，会认为你有神经病、不正常，我女儿考虑了之后告诉我，她能面对。从那一刻起，我就知道我女儿的病一定能治好。得这个病必须要有一个强大的内心，要勇敢地面对它，不要被它击垮。其实对待生活也是这样。
吃了一个星期的镇静药，她的失眠就完全改善了，治焦虑症的药一直坚持吃到现在，药从一片半减到现在的半粒。这期间她有时候打告诉我，她的脸有些发麻、眼睛疼，她又有症状了，我就让她立刻转移注意力，不要去想它，去做自己该做的事情，我再鼓励表扬她几句，第二天她告诉我，症状好多了。
经过两年的治疗，她现在几乎没有不适的感觉，有时候稍微有点症状，她自己就克服了。医生说吃到明天一月份就可以停药了。我女儿特别开心，我也为她高兴，她终于战胜了自己！战胜了这个疾病！
我说这些是想告诉有焦虑症的朋友们，得了这个病，一定要配合医生，要坚持吃药。
这个病是以精神和躯体的焦虑症状为主要表现的精神障碍疾病，必须要药物治疗与心理治疗相结合。如果自己走不出来，就要依靠心理医生来帮助你。你要知道这个病是精神上的，药物要到达脑部，是很不容易的，需要很长的时间，我们一定要有耐心，要积极配合医生去治疗，要相信自己一定能战胜它。有这么一句话：你想成为怎样的人，你就一定能成为怎样的人！相信自己，一定会好起来的！
