适合忧郁症的运动是有氧运动，抑郁症适合的运动很多、可以骑着自行车出去多转转、接触外面的世界其实只要做自己喜欢的运动就行的啦、建议的是有氧运动、对人的身体会比较的好、如跑步、游泳、健身操等。
因为我在感情上这段时间都不顺心，因此我就患上了轻度抑郁症疾病，而且我现在变得不爱和其他的人交流了，而且亲人们很关心我，我也不知道该怎么办
有很多抑郁患者都通过散步，慢跑，游泳等运动，控制了抑郁的发展和症状的改善。对于内源性的抑郁，还是注意要在药物治疗下，配合运动锻炼，情绪调整等综合性手段。
要看看抑郁症的症状和程度吧。
其实运动流汗是对抑郁症有好处的，但是抑郁症又是会使人变得很懒散不想动。
我觉着看个人情况意志吧。
工作，出汗，接触人都会对抑郁有帮助。
其实可以先尝试一下，不尝试怎么知道不行呢？
快走能够缓解焦虑，因为它可以帮助你放松身心，增强体能，提高心理健康。快走可以有效地减轻你的焦虑感，让你放松心情。快走可以提高血液循环，让身体释放更多的内啡肽，消除烦恼和专注状态。
此外，快走可以增加电解质含量，如钠、钾、磷，这些元素对你的肌肉有利，可以让你的呼吸顺畅和心率稳定，使你更有耐力，更有活力。
同时，快走可以激发阳光空气，给你带来快乐，减少强烈的焦虑感，让你更强大的面对问题，实现自我拯救。
