惊恐症和焦虑症还是有区别的，焦虑症会有无故的担心焦虑有强迫症的行为！惊恐症一定要学会全身心放轻松下来！,心态要放平和了，调整好自己的想法，让自己的想法积极乐观向上，加强锻炼来慢性愉悦自己，还可以多看看书，特别是有关心理方面的书籍！加油！
焦虑症病人主要的躯体症状有呼吸道症状，主要是主观感觉吸气不足、胸闷、呼吸不顺畅，极可能出现叹息样呼吸，甚至感到窒息。心血管症状，心跳加快、血压升高；有的会心前区痛、呈针刺样或隐痛、钝痛等。这些症状可能持续几个小时，并且局部伴有压痛感；而有些则会心慌、心悸。
消化系统症状，焦虑症还会出现口干、嘴里没味、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、消化不良和便秘等情况，同时，还会感到上腹部难受，但却说不清楚具体感受。
多系交感神经兴奋的反应性症状，严重反应则称之为躯体性焦虑。表现多种多样，缺少阳性体征，以呼吸系统、心血管系统、神经系统、泌尿生殖系统及皮肤血管反应性症状较常见。
呼吸系统表现：胸闷，吸气困难，过度换气，严重的病例频繁过度换气，可引起呼吸性碱中毒。由于钙离子减少，可出现四肢发麻，手足搐搦，头晕等。
心血管系统表现：可出现心悸、心前区不适或疼痛，不少患者就诊于内科或心脏专科，心悸常呈阵发性，持续时间不等，心前区不适或疼痛，部位经常变化，疼痛性质不定，痛处皮肤可有感觉过敏。
消化系统表现：口干、吞咽困难，恶心、呕吐、上腹部不适、腹胀等。
泌尿系统表现：尿频、尿急、、痛经、紊乱、冷淡等。
神经系统表现：头晕、头痛、眩晕、耳鸣、视力模糊、感觉异常、刺痛感、震颤
心理分析：焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。
主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。同时也注意注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑，如因为真实事件诱发焦虑体验，也无需过多给自己额外压力。心理指导：平时当症状发生时，首先判断当前是否有引发焦虑的事情，若有，那么关于问题的解决，若没有，注意通过自我呼吸频率调节来进行自我放松，也注意不要给自己太多压力。
