焦虑症，属于一种神经系统的疾病，患者多表现出神经紧张，焦虑，做事提不起兴趣，情绪消极等。想要治好焦虑症，跑步是一个很好的，每天坚持慢跑一小时，让大脑处于放松的状态，坚持三个月，焦虑症即可痊愈。
现代人生活压力很大，尤其是中年人，上有老下有小，还要兼顾家庭与事业，难免存在焦虑的情况。
时间久了可能会患上焦虑症，很多的焦虑症患者都无法排解自己的不安情绪，经常感到心悸心慌，悲伤难过等。
这个时候大家可以尝试跑步，今天的内容我们来了解跑步治疗焦虑症，看看跑步三个月治疗焦虑症的效果如何。运动，对人们来说是一种健康的生活，无论是谁，男女老少，都应该积极地参加户外体育锻炼，增强个人体质。
跑步作为运动项目中最常见的一项，大家都可以尝试。其实目前医学上的研究来看，一些抑郁症，焦虑症的患者在长期坚持跑步之后，病情有所缓解，甚至有的患者在跑步一个阶段之后彻底痊愈。
很多焦虑症的患者经常感到烦躁不安，无法定下心来做一些事情，情绪也很消极，这个时候不妨尝试着跑步。人们在跑步的时候大脑处于放空的状态，而且当你跑步跑到自己的极限的时候，就没有多余的心力考虑其他的东西了，所以不好的心情能够大大的消减，每天坚持饭后跑步一小时，三个月后就会出现显著地效果。
跑步可以治疗焦虑症，而且跑步三个月之后也可以让焦虑症彻底的痊愈，很多人不太相信，其实跑步的时候大脑是比较放松的状态，能够缓解紧张不安的情绪，所以多跑步，注意匀速慢跑，多呼吸新鲜的空气，这个时候就会感觉身体获得了前所未有的放松，自己本人也会感到特别的轻松，这样几个月之后，焦虑症就能有明显改善了，希望大家都能快乐生活，健康生活。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
问题分析:你好，抑郁症是一种慢性心理疾病，一般表现有少眠、情绪低落、兴趣缺乏、精力减退等症状，是很常见的心理疾病，一般通过系统的药物治疗，配合心理调整，是完全可以缓解症状的。
意见建议:如果抑郁症状基本消失，情绪比较稳定的话，是可以适当减量的，减药要缓慢慎重。抑郁症在服用药物的同时，养成良好健康的生活作息规律，适当的参加体育活动或自己感兴趣的体育活动，对抑郁症的调整也会有较大的帮助。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
心病还需心药医，走出去，动起来，多和陌生人说话，和生活在底层社会的人多交流。
我是过来人，知道抑郁症有多痛苦。
我抑郁症持续三年，清醒的时候，尝试各种方法自救。 最后发现，以下几个对我很有效：
1、多去风景优美的地方走走，尤其宽广的地方。
2、多看一些励志喜剧电影。
3、把自己的日常排满，最好从事体力劳动，累的爬不起来的那种。
4、杜绝胡思乱想的时间和机会。
5、绝对要杜绝待在密闭的空间，这一条最重要。
我用了三年时间自救，最终活过来了. 十多年过去了。现在时刻都觉着生活很美好。
家务活
