我觉得国内媒体对抑郁症的的宣传更多是在做负面宣传，都不管科普抑郁症是什么东西。
如果懂得抑郁症的原理，就会知道看动漫不仅不会得抑郁症，反而能一定程度减少得抑郁得概率（当然看动漫变得中二就是另外一个问题了）。抑郁症的成因是过大的心理创伤或长期的心理压力，导致脑内缺少传递快乐信息的神经递质。
不懂得如何减压，缺少关怀才是导致多数抑郁症的原因。动漫和小说、电影等娱乐作品并没有本质区别，由于内容风趣、简单，所以能带给人轻松的享受，释放压力，愉快心情，适度观看应该是有益于身心健康的（当然前提是要看合法、适龄的动漫）。
当然有时候和家人解释这个有些困难。你可以这样解释：不是我看动漫得了抑郁，而是生活让我抑郁了，我在现实无处躲藏，只能躲到动漫的世界里寻找一些安慰。如果你们能给我更多的关心和帮助，我也不会喜欢抱着冷冰冰的屏幕，和这些不存在的东西做朋友！我希望得到的是支持和鼓励，而不是比屏幕还冰冷的责备。
事情没有你想像的好，也没事你想像的坏，不用吃现在的饭，操未来的心。
抑郁症患者多出去走走，对身心都有好处。
科学家研究证实，抑郁症患者大脑里面分泌使人快乐的激素减少，所以才会郁郁寡欢，生无可恋。
出去走走，多晒太阳，可以刺激大脑产生令人快乐的激素，心情就会变得好起来。
凡是患抑郁症、躁郁症、焦虑症、精神症等精神类疾病的人，都是因为太看重小我，缺乏崇高的、坚定的信仰，为了小我的芝麻大点事情耿耿于怀、钻牛角尖。
心病还须心药医。
凡是抑郁症、躁郁症等精神类疾病患者向我求助，我都会同时给他们提高两个方案，一个是治疗病痛的中药方和穴位，一个是治疗心病的心药方。
心药方就是：多读书。
一，多读近代史和革命先烈们的名人传记。
通过读近代史，就会明白我们今天的幸福生活是多么的来之不易，就会珍惜今天的生活，感恩先烈们的牺牲和付出。
强烈推荐电视剧《觉醒年代》或者小说《觉醒年代》，看完就知道信仰的力量。
没有信仰的人，就是行尸走肉。
一个人如果能够做到忘我的境界，无论是为了信仰 ，还是为了事业，只要有信仰，就能够做到忘我，就没有什么艰难险阻难得住他，就没有什么苦难重病击垮他。
人必须要有信仰、有理想，生活才有动力，生活才有意义。
二，多读佛学。
学佛理，读佛经，就会明白做人的道理，就会看清人生的意义，就会学会放下。你看哪个信佛的人，会怨天尤人呢？会害怕死亡呢？会去呢？
推荐《六祖坛经》。
《六祖坛经》记录了惠能一生得法传法的事迹及启导门徒的言教，内容丰富，文字通俗，是研究禅宗思想渊源的重要依据。
《六祖坛经》的中心思想是见性成佛或即心即佛的佛性论，顿悟见性的修行观。所谓唯传见性法，出世破邪宗。即菩提自性，本来清净，但用此心，直了成佛及人虽有南北，佛性本无南北。
三，自学中医。
中医博大精深，内容浩瀚，包罗万象，蕴含哲学思想，充满智慧。
中医起源于五千多年前，理论来源于伏羲氏和神农氏时期（距今6000至7000年）形成的河图洛书及阴阳五行学说，研究的是宇宙起源，万物生成的基本规律。这是宇宙天地间最根本且永恒不变的规律。
中医学不单纯是一门医学，还是一门综合哲学、天文、地理、气象、生物、心理等学术的综合学科，其理论的先进性永远不会过时。
中医蕴含的哲学是归纳法。中医研究的是宏观，是天人合一。中医的主要智慧来自《道德经》，《易经》，《黄帝内经》。这些采用的都是归纳法，不但用于中医，也用于治国，预测，乃至于方方面面。
自学中医，就会懂得养生保健，预防五劳七伤。就会做到起居有常，不会晚上熬夜不睡，早上赖床不起。就会饮食有节，不会暴饮暴食。如此，就会减少患病的几率，有点小病小痛也不必去医院，自己就会治疗。
自学中医，可以减少医源性和药源性的危害。
自学中医，就懂得七情过度会导致疾病的发生，就懂得思伤脾，喜伤心，忧伤肺 ，恐伤肾，怒伤肝，所以能够管理好自己的情绪，减少不良情绪的产生，保持平和的心态，就不会患抑郁症、躁郁症、焦虑症、精神症等精神类疾病。
自学中医，可以增长各方面的知识和智慧，可以改变自己的三观，从而改变自己的人生，让自己的人生更加精彩，更加幸福。
自学中医，还可以了解中华文明史，了解我们中华民族的灿烂文化，增强民族文化自信，更加热爱自己的祖国。
一个从17岁就患上躁郁症，吃西药治疗10年的27岁小伙子，因为西药的毒副作用，让他嗜睡、乏力，浑身难受，苦不堪言，没法工作。虽然年纪轻轻，却只能在家里啃老，受人白眼。
他通过平台向我求救，他听了我的建议，自学中医。后来他给我反馈：“感觉学中医让我看见了希望！”
高尔基说：“书籍是人类进步的阶梯”。
书籍在人类的文明史上发挥了不可替代的重要作用。
书籍记载了人类的历史，记载了所有人类的新发现，记载了所有人类的梦想，记载了古今所积累的知识和智慧。
多读好书，开卷有益。
苏东坡有诗云：“腹有诗书气自华。”
多读好书，对于抑郁症的康复，非常有用。
1、在人情世故上吃了亏，有苦说不出，或者说出来也没有人体谅，开始变得沉默，懒得说话，疏于与人交往。
2、未知他人苦，莫劝他人善。你不是我，岂知我心中所想？
3、随着年龄的增长，经历了一些事情，看透了某些人的嘴脸，不再轻易相信别人的话，与其和人心智博弈，不若独自一人清欢。
4、亲人的伤害，朋友的背叛，是人情债和精神灾难，必须忍，道德绑架无路可逃，从此远离人群，两耳不闻窗外事。
5、有些人懂你，不需要你的解释。有些人你和他说话相当费劲儿，解释来解释去，不知道谁欠了谁一个说法？
6、与其被人逼迫一再辩白，不若沉默是金，你走你的阳关道，我过我的独木桥。
7、人心隔肚皮，曾经的山盟海誓，抵不过银钱万两，别人家多给了点彩礼，你就要离我而去，三年感情都是浮云。
8、看不清的人，猜不透的心，思量不来的变节，上赶着不是买卖，用力刚猛不若惜时如金，我只想过简单的生活。
9、人和人之间的关系，是烦恼的根源，与其在人海里沉沦淬炼，不如护自己周全，远离人的江河湖海。
10、不做无用功，不再喋喋不休和人说家长里短，闭门即是深山，不为生活所迫，不需要为五斗米折腰，宅家里人畜无害，其实也没有多大关系，网络世界里陌生人的社交，是新型交往。
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