抑郁症是大脑疾病,大脑神经递质浓度失衡是抑郁症的结果.抑郁症治疗应首选药物,初期用药不少于半年,如果复发用药不于一年半,再复发不少二至三年用药,建议抑郁症长期保健维持用药.具体情况要严格遵照医嘱用药.。抑郁症与成长个性有关,发病取决于个体心理素质与神经代偿能力.关注心灵及时调节心理平衡有利减少药物和避免复发.
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行动抑制、力不从心、完成生活小事困难，都是抑郁症的典型特征。对于行动能力严重不足的抑郁症患者，治疗的重点任务就是行为激活。如何让他们动起来？我提三点建议。第一、要明白行动的意义。人的情绪和行为是受认知驱动的。我们需要让患者明白，只有动起来病才能好。情绪可以影响行为，行为也可以影响情绪。抑郁症患者的情绪和行为形成了一种恶性循环。我们要打破僵局，跳出这种恶性循环，实现情绪和行为的良性互动。这些道理，需要患者完全地理解和接受。好记性不如烂笔头。如果患者理解和记忆有难度，要教会他进行记录。可以用文字形式，也可以用语音形式，方便随时回看回听，加深印象。 第二、要制定行动的计划。光是明白道理，不能解决问题，必须要一步一步地实践道理才行。心理咨询师或患者家人，需要和抑郁症患者共同制定一个合理的行动计划，并按计划行动起来。需要提醒两点。一是计划要尽量详细。何时何地做何事？都要尽量写清楚。这样执行起来有章可循，容易实现。二是计划要分段制定。要按照先易后难的原则进行。比如第一个月，每天安排三个任务；第二个月，每天安排四个任务；比如第三个月，每天安排五个任务。第三、要凝聚行动的合力。计划只有执行了才有价值，停留在纸上的计划是没有意义的，患者不能完成、不想完成的计划也是没有意义的。应对个体的抑郁症，要有家庭的整体观。家人在抑郁症的治疗过程中起到了非常重要的作用。在患者的行为激活过程中，家人要尽全力支持配合，多一份耐心和爱心，多一些鼓励和陪伴。在完成计划时，家人可以多提醒、多协助。如果患者没有能力或精力做记录，家人也可以代劳。
首先需要确认是抑郁情绪还是抑郁症，抑郁情绪的人也容易情绪不稳定，但是通过认知的强化，情绪疏导和根源解决以及专业心理咨询师的帮助，可以让自己慢慢缓解，平复情绪。其实如果确诊是抑郁症，那就需要去专业的心理医院进行药物治疗，同时稳定和康复期，可以进行心理咨询的辅助治疗。最后，一旦确定是抑郁症，情绪的不稳定是常见的典型症状，所以要接纳自己的情绪，积极配合治疗，才能让自己更有力量去面对这个黑洞。
最好看心理医生，然后细心照料，静心修养！
