产后抑郁症是很多新手妈妈常患的一种心理疾病，产后抑郁症的患者需要亲人的理解和支持，通过适当的心理疏通可以有效的缓解产后抑郁症，慢慢的让患者的心理恢复正常，回归到良好的心态中，积极的面对生活。
生产之后的女性，由于身体和心理，都会发生一些极大的变化，很多女性不能适应新的角色，再加上各种原因，很多新妈妈都会产生抑郁的现象，患有抑郁症的女性，往往会出现烦躁不安，精神状态不佳，很容易发脾气，不相信人，做什么事都没有兴趣，其实这些都是产后抑郁症最常见的现象，这时候家人一定要重视起来。
那么针对产后抑郁症，有哪些好的心理治疗方法呢?下面就来介绍一下，希望可以缓解产后抑郁症患者的病情。
方法一，找人倾诉，很多患有产后抑郁症的女性都觉得，家人以及朋友不能够很好的理解自己的心情，所以心中有很多负面的情绪，这时候不妨找人倾诉一下，将自己内心的不良情绪发泄出来，可以写日记也可以与亲朋好友聊天，述说自己心里的委屈和不满，让一些过来人通过开导，解除患者心理的心结，让患者早日摆脱，心里抑郁的情绪。
第二，通过听音乐的来排解心中的不快。不同的音乐有不同的风格，建议患有抑郁症的患者多听一些积极向上开心的，能让人心情放松的音乐，在听音乐的同时，不妨随着节奏一起动起来，这样身体和心理都会好很多。
第三转移注意力。转移注意力就是需要女性自己调节，如果心里有一些不开心或者不想干的事情，可以不去干，多想一些开心的事，多想一想，外面的世界很大，不要把自己放在一个死胡同里头，让自己的心态变得更好，这样想一想自己的情绪就会好很多。
产后抑郁症是很多新妈妈很常见的一种心理疾病，这种心理疾病最主要的还是需要自我调节，以及心理治疗，另外在平时的生活中，患者要保证充足的睡眠，家人要给予患者足够的关心和爱护，可以找身边的人，多倾诉，把心中的不快吐露出来，不要憋在心里面。
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我一个朋友得了产后抑郁症，这种病不太好治愈，但是她经过大夫的教导和心理医生的帮助，利用一年的时间慢慢的走出来了，其实很多时候人的心理疾病也很重要‼️
可以听一些轻缓的音乐，也可以畅想一下未来美好的生活，要避免长时间的忧思，这样也是可以缓解产后抑郁症，家人也要多帮助产妇带孩子，也要多关心产妇，也是能够起到一定作用的，如果抑郁症的情况比较严重，也是可以到医院去做心理疏导的。
感谢你的邀请！
我理解的生过孩子产后抑郁，说白了是抑郁，其实是不被重视，不被理解，然后自己又很累不能放松的集中表现。
我自己现在是一个二宝妈妈，大宝七岁了，长得聪明可爱，我跟我老公可以用快活两个字把他养大，
月子里有我婆婆帮我带上半夜，我带下半夜，奶不够就吃奶粉，除了喂奶我就玩手机，带到4个半月感觉不想带，老公支持就断奶上班了，一直都是婆婆带着，喂奶，管理者她的起居生活，我跟老公只负责想念的，带过来玩玩罢了，开心就带，不开心就两个人自己出去跟恋爱一样，一直对抑郁都理解不了。
去年婆婆突然心梗走了，一下子女儿成了我的拖油瓶一样，走到哪里都要带着，慢慢体会有点抑郁的感觉，因为每天都要面对她，面对她的一切喜怒哀乐，胡搅蛮缠，然后没两个月有意外怀孕了，当时很纠结要还是不要，发现一个月就孕吐把我这么快疯了，说实话自己是自私的，担心自己太累，会抑郁，纠结很久最终决定要了，
二宝顺利出生，到现在6个月几乎全部自己带，老公的工作经常出差，月子里就经常抱孩子，腰酸背痛，特别是晚上真难熬，睡觉节奏不在一个频道，累的时候会发疯。
有段时间天天半夜三更起来买买买，有一天我也跟老公说我可能抑郁了，他还笑，瞬间感觉心冷，其实我老公很体贴的，在家基本我不用管孩子，除了喂奶。有头没尾的聊了几次，感觉对自我的抑郁没什么缓解，我决定自己改变自己，自己调节自己，所以希望对你有帮助：
首先，如果可以，跟宝宝睡觉要同节奏，因为人的睡眠不够会加重烦恼的情绪，同样也会加重抑郁的反情绪。
第二，多跟可以交心的朋友聊聊天，适当发泄下自己。
第三，有空多看看书，不要经常看手机，因为网上太多的负面消息会让你的情绪更不好，我就感觉上网瘾大，慢慢用看书来戒掉手机，一方面要陪女儿学习给他做榜样，一方面也是学习书里的调节方法，
第四，如果你不喜欢看书，一定要找到一个适合你的可以释放，可以轻松，可以缓解情绪的方法，这样你的负能量才不会在体内累积，家中你的抑郁！
所以，适当的调节，是最重要的
