你好:这种情况首先你要明白自己害怕的什么？个人考虑不是精神依赖或许是某种心理疾病再者要增加自我信心要相信自己多锻炼给自己一些积极的暗示
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你得逼自己一下，总是自我理解，自我放任，再多的办法也是为力。办法只有一个，逼着自己尝试这种新的行为模式。
胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。
树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的、法宝
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你没有心理问题。不要给自己压力，也不要给自己贴标签，我想你很爱他吧，可能你们相处的过程中，你男朋友成长了，你没有，所以你不自信了，就会心慌，或者是你爱的太深，你以他为中心了，逐渐失去自我了！试着去做自己的事情，让自己变美变好成长的事情，爱，不是抓在手里就能抓住的。喝酒六分醉，吃饭七分饱，爱一个人不要超过八分！我们每个人各有自己独特的美！
精神疾病主要分为轻型精神疾病与重型精神疾病常见的轻型精神疾病有神经衰弱、强迫症、抑郁症等常见的重型精神疾病有精神症等轻型精神疾病主要是表现在感情障碍(如焦虑、忧郁等)思维障碍(如强迫观念等)但患者思维的认知、逻辑推理能力及其自知力都基本完好而重型精神病如精神症的初期患者也可出现焦虑、强迫观念等表现但此类患者的认知、逻辑推理能力将会变的很差自知力也几乎全部丧失对由于大脑蹭所导致的器质性精神疾病或中毒性精神疾病需与一般的功能性精神疾病加以区分轻型精神疾病有以下几种焦虑症、强迫症、恐怖症等重型精神疾病有精神症等
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