过度就需要调理。调理过度关键在于以下几点：
1.对要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。
注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。
2.养成良好的卫生习惯，注意保持清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感，避免早恋。
对犯有习惯的青少年，不宜严加指责，应帮助他们，建立信心与决心戒除，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。
如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。
3.进行自我调控，平衡自己的心态，除学习健康的性知识外，精神要放松，转移注意力使大脑的性兴奋减缓，自觉不看淫秽书刊及影视作品中的性刺激镜头，建立正常的作息制度，积极参加各种文体活动，学习文化知识。
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我是一位中学老师，很高兴回答这个问题。
所谓的自卑，也即是内在的价值感低，它的形成往往是一个长期的过程。长期受到周遭的批评批判，尤其是小时候，当自己还小的时候，对自己并没有一个正确的认知。自卑的形成过程一般比较复杂，要改变自卑的状态，本质方法其实是提高你自己的认知水平。
儿子上高二，成绩差，很自卑，如何让儿子自信起来呢？我想从以下几点来做:
一、积极地自我暗示，相信自己一定行
什么叫作自我暗示?自我暗示就是人主观的在给自己的潜意识对话。良性的使用潜意识会让我们受益无穷。孩子可以经常暗示自己，别人能行，相信自己也能行，别人能做到的事，相信自己也能做到。时刻告诉自己“ 我能行，我是最棒的。
二、家长和老师多给孩子鼓励
孩子的自信心最大的来源肯定是自己的父母和老师，而父母和老师在生活中多给孩子一些鼓励和肯定，很大程度上可以改善孩子自卑的情况。
所以家长可以私下联系孩子的班主任或一两位任课老师，把孩子由于成绩差导致自卑的情况和老师细致的交流一下，请求老师的帮助。比如请求老师在学校或课堂寻找孩子身上的亮点，在适当的场合给孩子鼓励和表扬。
三、提高孩子的学习能力
据研究显示,98%的人智商都是差不多的,只有1%的人智商是天才,也只有1%的人智商是弱智,那为何在100个人当中,学习成绩有好有坏呢?最主要的原因是学习能力没有被开发和培养起来。
所以说，培养孩子的学习能力很重要，对于特别弱的学科，家长要和孩子一起面对这个事实，和孩子商量可否通过针对性课程辅导提高一下成绩。
四、让孩子从事体育运动
心理专家认为，在从事运动的过程中，可以改善内心焦虑的情绪，改善不良情绪的影响。家长可以遵循孩子的意愿，选择一项他喜欢的体育运动，并能愉快地坚持下去，而坚持的时间越久，对于孩子性格的改善越有利。
五、让孩子养成阅读的习惯
孩子之间眼界的区别也在于孩子见识的多少，而提升孩子见识最好的除了带孩子旅行，就是让孩子养成阅读的习惯。而在阅读的过程中，见识更多，心胸也就更开阔，思考问题的也就更多元化，让孩子不至于钻牛角尖。
六、鼓励孩子多结交朋友
鼓励孩子扩大社交面。自卑的孩子往往不自信，还可能孤独。但是如果和同学、亲友多交往，在善意的环境中，自卑就可能慢慢消失了。家长要在这方面多些引领，让孩子注意力转移到快乐友善中。
结语
让孩子从自卑走向自信，不是一天两天就可以做到的，我们家长平时更要在日常生活中渗透给孩子这些理念：三百六十行，行行出状元；人的价值，不一定只靠分数体现；成绩差不代表将来没出息。古今中外，有很多成功人士在学习上并不是强者。
（图片来自网络，侵删）
要培养一个自信开朗你的宝宝是受多方面影响的，比如家庭要和睦，夫妻恩爱，鼓励等等，分享一下我的观点，希望对你有帮助，谢谢！
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