心情不好时去聊聊天
应约朋友邀请，要我回答“我该怎么舒缓情绪？”谈点个人肤浅看法：首先要学会自我控制。自我控制是人生在成长过程中最重要的个性品质，是衡量自身心理成熟的重要标志。所以说，你一定要有坚强的意志，才能很好的控制自己情绪，并且能够克服自己不良情绪的影响。
然而，自身情绪的波动直接影响着你对周围环境关系的洞察，这一点是对自身适应能力的评价，也是对自身弱点的意志的磨练。人生在这个世界，只能是樹立远大理想，为国家，为民族，为作出积极贡献，为了这些目标，最重要的是，决不能让心情生病，必须要有一个好的精神世界，也就是你所说的“情绪”二字。因为人生、过的是心情，生活、活的是心态，所以，愉快的心情，是健康成长的第一要素，实验发现，人在生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，几分鈡后大白鼠就死了。由此可见，人生气的生理反应十分强烈，分泌物比任何时候都复杂，且更具有毒性，因此，爱生气的人很难健康。但在现实生活中，人生不能处处是阳光，身边不能时时有花香，若过得不幸福、不快乐，就得消除心情上的各种疾病，这种人体的病疾，还必须自己医治。良药妙方只有一个，时刻保持良好、积极、快乐、健康的心态！想开了是幸福，想不开就是痛苦。人这一辈子，想得到的总是有很多。但真正好好想一想，人生一切皆是浮云。想开了，也就这么回事。一：关于家庭，人生在世，谁也走不出家庭这个圈圈，每个家庭成员都有自己独特的个性，难免也会有碰撞。但几个不和谐的音符被巧妙的凑到一起，没准能奏出异常优美的乐章，那就看你怎么欣赏了，反正演奏者是乐在其中了。二：关于朋友，患难时，读懂了冷暖，平淡中，体会到缘分善变。时间，会沉淀真挚的情感，想离开你的，不必强求，求回来的也可能是势利小人。正所谓“君子之交淡如水”真正交心的朋友，不用天天联系，却永远相互信任，相互支持。三：关于孩子，是上帝赐予给你的一張存单，当然，不是你的帐户，蜜码也未知，你就只能往里存，什么时候可以取出来享受，那得看他的主人了，别先指望，全当奉献了。四：关于父母，父母是为你立帐户的人，虽然他们没想要收回成本，但我们也应当加倍奉还，也许直到他们离我们远去那还是还不清啊。让我轻轻地告诉你：生命的意义在于过程而不是终点，追求内心的快乐和幸福也是如此。在人生的旅途上，每个人都可能碰到坎坷，遭遇失败，但是，如果保持和培养良好的情绪，就会少些忧愁与烦恼，多些开心和快乐。最后只能用这几句话作结，做个阳光灿烂的自己，養成快乐的生活习惯，樹立开阔的宽广胸怀，为民族、为，奋斗吧！总之，我对“我该怎么舒缓情绪”的药方，为了你的情绪，巳到了山穷水尽凝无路了，若吃了这药，还真的舒缓了你的情绪，那你就继续多吃几次，若对你的情绪还不能缓解，那你就另请名医高手，另开药方进一步抓紧治疗吧，决不能怕麻烦，耽误你的病情，再见了！
心情沮丧如何调节这个问题，我的看法是先放松自己，远离沮丧环境，不去面对这个问题，有意寻找一些与沮丧无关的他事去做，或者出游搁置思虑，冲淡情绪，稳定思维，掩饰消融沮丧中的问题为方。
淡定得失成败，醒悟人生的价值观世界观。当你来到社会中，本身就是充满着矛盾和坎坷，一帆风顺平坦之道可以说是没有的。面对矛盾沮丧问题，首先调节心态，冷定思索问题的影响程度，拓宽思维。如果是名利得失，则让人一步，自己宽；退一步，海阔天空。如若是钱财困扰，君子爱财取之有道，生活中虽然不能没有，但它并非万能，钱多只能帮助你生活所需，但是绝对确保不了你的性命。我的观点是金钱是身外之物，不能没有，能满足自己生活所需就足够了，生不带来死不带去!更不需令你悲痛忧伤，情绪沮丧。还有一个沮丧问题就是情感上的事，姻缘，男大当婚，女大做嫁。婚姻自由，你情我愿。关于恋爱实施过程经历较为复杂，但要明白一旦有了真爱中的意中人，就必须以诚相待，客观行事，珍惜感情，互尊互爱，谈婚论嫁，终成眷属。总之，有缘隔山隔水千里来相会，无缘青梅竹马不相随。对于心情沮丧，单相思上的人，应该放宽眼界，正确思维，强扭的瓜不甜，一味追求下去，将会导致害人害己，两箱仇怨。应该冷静退出选择，继续寻觅自己的意中人!
终上所述，遇到问题，勿钻牛角，客观面对，放松心态，调节方法，摆脱困扰，解除沮丧，刻不容缓!
一个人不但需要有知识，还有所见识，少见多怪者常是烦恼的制造者。见得多看得透，心结打得开，遇事善体谅，学会換位思考问题，情绪就能释放。1、压抑了换个环境深呼吸，困惑了换个角度静思考，世界很大，人心很杂，哪能遇到小人，红尘很深，尘世浮华，哪能没有烦心的事，我们首先做好自己，顶天立地，荡荡坦坦的做人无愧于己！光明磊落做事愧于人！并具有真善美的品德！2、如果偶遇烦心的事，也可找挚友(因他懂你)，可以为你指点迷津。每个人都是独一无二的，都有自己的优势；但任何人都不完美，有缺憾才是最美！我们每个人都应保持清醒的头脑，正直、豁达的好心态，珍惜你拥有的，忽略你没有的，与人交往，应取长补短，得之淡然！失之坦然！谢谢头条问答的邀请，以上回答仅代表个人观点，不转发！不喜勿喷！腊梅110071956，2020年4月9曰于成都市。
谢谢邀请！
人都会有情绪，推荐几点控制情绪的方法仅供参考:要承认自己情绪的弱点、要控制自己的，遇事不要冲动，深呼吸使自己保持冷静，要学会正确认识、对待社会上在的各种矛盾！
