我的心情用英文表达是My mood.
mood：n. 情绪; 心情; 气氛; 坏心境; 坏脾气; 氛围。
抑郁症是人们日常生活中常见的心理疾病，严重影响了人们的日常生活、学习、工作等。它不仅能影响到患者心理情绪，严重还会导致患者精神崩溃，导致等。
并且影响到了身边的朋友、家人等，是当今社会十分多发的一种心理疾病。
1、情绪症状：情绪症状是抑郁症的最显著、最普遍的症状。抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面：抑郁心情和兴趣的消失。
抑郁症病人的生活中，似乎充满了无助和绝望。如果让抑郁症患者描述他的心情，他往往会说：“悲哀、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、惭愧、闷闷不乐、羞愧…;虽然抑郁症患者的基本情绪是抑郁，但他们的心情，或者说他们的抑郁情绪随时间的不同而不同。
即使是在一天的时间里也会有所变化。一般来说，抑郁症状在早晨最明显，患者往往觉得几乎没有力量从床上起来，随着一天的推移，情绪会慢慢好转一些，晚上的心情相对最好。
几乎和抑郁一样普遍的另外一个情绪症状是兴趣的消失：抑郁症患者往往体会不到生活的乐趣。过去感兴趣的事物，喜欢参加的活动，现在一点也引不起他们的兴趣。
兴趣的丧失往往是从某一些活动开始的，比如工作。但是，随着抑郁症状的发展，慢慢病人对几乎所有东西都失去了兴趣。绵阳市
2、认知症状：认知症状是抑郁症的另外一大症状。主要体现在无端地自罪、自责，夸大自己的缺点，缩小自己的优点，表现了一种认知上的不合逻辑性和不切实际性。
抑郁症患者对自己的评价总是消极的。这种消极的思维，为他眼中的自己和未来，都蒙上了一层厚厚的灰色。一旦有挫折发生，抑郁症患者就会把全部责任归咎于他们自己。
某些极度抑郁的患者，甚至相信他们应该为世上的不公正和不平等现象负责，他们应该为自己的“罪恶;而受到惩罚。
3、动机症状：抑郁症病人的动机症状体现在做任何事情都缺乏动力。我们不同的人有不同的动机水平。大多数人，都能够做到早晨按时起床，按时去工作或上学，能够积极寻找各种方法来娱乐我们自己以及他人。
但是，对抑郁症患者来说，不要说积极寻找各种方法来娱乐自己，他们要开始做任何事情都是一件极其困难的事，需要作巨大自我斗争。
严重的抑郁症病人，每天会披头散发躺在床上一动不动，终日茶饭不思，眉间紧锁，寡言少语，甚至以泪洗面。即使他们有所动作，动作也明显缓慢。
4、躯体症状：隐藏得最深的是抑郁症的躯体症状。随着抑郁症状的发展，一切生物的、心理的都遗失殆尽。抑郁症病人的胃口常常不佳，即使是平时爱吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。
抑郁症病人常常会变得消瘦。睡眠也出现各种问题，晚上难入睡、早上又早早就醒了，即使睡着了，睡眠的质量也很差。胃口不佳，睡眠不好，渐渐病人就会变得虚弱、疲劳。
抑郁症病人的性生活也会受到影响，男性的障碍和女性的性冷淡都是常见的现象。
对于抑郁症患者来说，通常病人会有身体上的不适，但是又不能查出相关的疾病，情绪问题通常被忽略，经常会被误诊，耽误治疗。
因此，如果病人身体不适而又检查不出疾病时，我们就应当注意抑郁症的发生的，做到早发现，早治疗，早康复。
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积极情绪链:
自信同时接纳允许自卑→理解尊重→安全信任→欣赏认可→有耐性→脾气温和→自己的信念里认为别人对自己总是友好的，容易看到他人正面积极的一面，也尊重理解他人负面（走到哪都能遇到愿意帮助自己的人）→潜意识容易看到自我积极一面，认为我是值得被人爱和尊敬的。也尊重接纳自我消极一面，自我整合，适应良好。
我国古代把人的情绪分为喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧七种基本形式.现代心理学把这些情绪分为快乐、愤怒、悲哀、恐惧四种基本形式.根据这些情绪发生的强弱程度和持续时间的长短,又可以将人的情绪分为心境、激情、应激等几种情绪状态. 1.心境 心境是一种比较微弱而持久的情绪状态.它具有弥漫性的特点,往往影响着人的整个精神状态,并且在一段时间内,使周围的事物染上同样的情绪色彩.例如,喜悦的心情往往会使人感到心情舒畅,万事如意,办任何事情都顺利.而悲伤心情则会使人感到凡事枯燥乏味,悲凉忧伤.所谓“忧者见之则忧,喜者见之则喜”,就是指的人的心境. 一般来说,心境持续的时间较长,从几个小时到几周、几个月或者更长时间,主要是取决于心境的各种刺激的特点与每个人的个性差异.例如亲人去世,往往会使人处于较长时间的郁闷心境.而且个性差异对这种心境也会带来不同的影响.抑郁质的人会助长这种郁闷的心境,而胆汁质的人可能会缩短或减缓这种心境. 引起心境的原因是多方面的,如工作的失败、人际关系变化、生活的起伏、个人的健康以及自然环境的变化、对过去生活的回忆等.心境对人的工作、生活、学习以及健康都有很大影响.积极、良好的心境会使人振奋、提高效率、有益于健康.而消极、不良的心境会使人颓丧、降低活动效率、有损健康. 2.激情 激情是一种迅速强烈地爆发而时间短暂的情绪状态,如狂喜、绝望、暴怒等.在激情爆发时,常常会伴有明显的外部表现,如咬牙切齿、面红耳赤、顿足捶胸、拍案叫骂等.有时候甚至会出现痉挛性的动作或者言语混乱.激情的发生主要是由生活中具有重要意义的事件引起的.此外,过度的抑制和兴奋,或者相互对立的意向或愿望的也容易引起激情的状态.激情有积极与消极之分,积极的激情合成为激发人正确行动的巨大动力；而消极的激情常常对机体活动具有抑制的作用,或者引起过分的冲动,作出不适当的行为. 3.应激 应激是指在出乎意料的情况下所引起的情绪状态.例如,人们遇到突然发生的火灾、水灾、地震等自然灾害时,刹那间人的身心都会处于高度紧张状态之中.此时的情绪体验,就是应激状态. 在应激状态中,要求人们迅速地判断情况,瞬间作出选择,同时还会引起机体一系列的明显的生理变化.比如心跳、血压、呼吸、腺体活动以及紧张度等都会发生变化.适当的应激状态,使人处于警觉状态之中,并通过神经内分泌系统的调节,使内脏器官、肌肉、骨骼系统的生理、生化过程加强,并促使机体能量的释放,提高活动效能.而过度地或者长期地处于应激状态之中,会过多地消耗掉身体的能量,以致引起疾病和导致死亡. 人在应激状态时,一般会出现两种不同的表现：一种是情急生智,沉着镇定；另一种是手足无措,呆若木鸡.有些人甚至会发生临时性的休克等症状.在应激状态下人们会出现何种行为反应是与每个人的个性特征、知识经验以及意志品质等密切相关的.
