一般有这些的人往往是属于内向的人，就是和陌生人接触的时候不知道该怎么表达，不知道怎么说话，所以内心会有紧张。但有的人不管还陌生人还是熟悉人她们都会很自然的接触，话也特别多，这些人一般都是大大咧咧，性格活泼，不认生的人。如果你是这种性格也没什么，每个人的性格都不一样的，多试着敞开自己的心去锻炼自己，也许刚接触陌生人的一刹那会是这样的感觉，当你迈过去了就觉得其实就是你自己太过于自己而产生的紧张的不知道怎么表达和接触。
试着改变自己……
不够自信，这事还真是头痛！
不够自信，一定是在某方面不如人！家庭出身，学历，相貌，谈吐，审美，着装，方方面面都会影响着一个人的自信心！
加强自信，努力提升自己最重要！
加强自信，扬长避短也是需要考虑的！这几十年，很多人移民到国外，说实话，你跑到别人的地方抢饭碗，人家是不高兴的，做二等三等公民，被人家视为贱民的地方生活，何来自信？
加强自信，不要成为别人的笑话很重要！生活中不要成为别人的笑话也是增强自信心非常重要的一环！记得年轻的时候在一家研究所工作，有一个大学毕业生，冬天穿一双凉鞋，很多人会假惺惺的问，不冷吗？他回答不冷，可他不知道，别人在背后说起他的那双破凉鞋的时候，笑翻天！其实是看不起！明眼人都知道是因为穷，但他没有意思到，这对他的将来影响非常大！到现在四十多年了我还在想，我就是借钱，也要买双皮鞋穿上。
加强自信，与懂得包装自己有很大的关系！在这个世界混，以成败论英雄！有时不得不胡说八道！你父母在家种地，如果你直说，别人会看不起你，你完全可以说父母从事农业生产！你父母在外打工，就算是扫大街的，你如果直说，别人会看不起你，你完全可以说是城市美容师嘛！我做服装生意，给人感觉很低层次，不如搞计算机的，但如果我对外说是美的天使，那就高大上了嘛！
这些年难道我们没听说过吗？一个说在深山老林遇到高人指点，所以无所不能，成了大型企业的董事长！一个说知道我爷爷是谁吗？说出来吓死你！赚的盆满钵满！看看自己姓什么？如果姓秦，一定要想办法把自己包装成始皇老哥的子孙，这个世界，多少人靠吹牛成了这个家那个家！
告诉自己，站在天地间，我是顶天立地的人！这是最重要的自信！
首先要在外表方面锻炼自己-适当的着装，不夸张但又不乏呆板表情。其次要锻炼自己的内在美-使自己在交流时流露出来与人为好气质和愿望。通过语言（包括肢体语言）。语言最重要的是说。想他人之所想，就会说出他人所爱听的。想他人之所想，有时也应该说出他人所不爱听的。两种说法都是交流所必需的，在不同的场合不同的情况下选用不同的说收到你想要的效果。多看多思多实践最后一定能有你想要的沟通能力！！！
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“艺高人胆大”！想要在人际交往中胆量更大，就得先从个人能力、知识水平上下力气。建议增强自信心与多读书！
如果只是觉得缺乏自信，总感觉不如别人。首先请停止批评和否定自己，对自己更温柔些，把注意力先放在已经做好的部分。告诉自己做得有多好，积极正面的自我评价。每天自问：“我的人生有什么是好的？”、“还有什么事可以做？”找到自己的价值，才能更肯定自我。同时，请一定做到“停止和别人比较，珍惜自己所拥有的”。如果一定要有所比较，就自己跟自己比（纵向比较），而不是跟别人相比较（横向比较），今天比昨天有进步就是好的。
多读书，多出去走走，多如人沟通聊天。“行万里路，读万卷书。”读一本好书，就如同跟一位哲人神交一回，每天积累下来，相信你的思想境界会有长足的提升。如果可以，再走出去，用眼睛看，用耳朵听，用心去感受，书本上的文字与现实生活的交融，会令你的灵魂再次得到洗礼。先与陌生人沟通，即使尴尬了也没有什么心理压力，还可能获得崭新的见闻，体味到前所未有的知识。
还有一个是交际情绪的问题。如果自己有信心了，再也无所畏惧，见识见解也腹中满满，这些也就都不是问题了。说到了自己感兴趣，且有足够了解的话题，还有什么提不起兴致的呢？
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王阳明心学很有道理，“求理于吾心”和“圣人之道，悟性自足，向之求理于事物者误也”，正确认明白这两句心学言论就可以得到缓解。求助外来条件是没有用的。为此这个回答就从王阳明心学精神启示来回答论述。
在这里我们不谈天理。只要将自己内心固有的良知体认明白，即可达到圣贤气象。愚夫愚妇与圣人在本质上没有什么区别，因而人人皆可为尧舜，这就呼唤主体意识觉醒，“见满街人都是圣人”这有什么奇怪呢！
“心即理”是王阳明心学精髓言论，人只要追求透明本心，胸中洒脱，超狂人圣，充满生机和活力，积极投入到社会各项活动中去，人的自卑心里感就会消失得无影无踪。应从王阳明这一心学精髓“心即理”中得到启发。
对于能力大小来说，也不可值得自卑。人生在世都是以自己能力相适应的工作来求生存。不论地位层次高低，都在为社会发展进步服务。又有什么可自卑的呢！应胸中要洒脱，用宽大的胸怀来面对。
对于财富更不能以大小多少来判断人的高低层之分，财物这个东西虽好，但是身外之物，“生不带来，死带不走”的东西，又何以财富比他人财富小而感到自卑呢！应顺其自然。
长得美，在当今社会唯美时代，对人的自身发展，确实有一定优势。但是这叫吃“青春饭”，没有什么可大惊小怪的。要知道人的美貌随着时间的推移，人的美貌随着而淡化。从美变丑或丑变美也又可能。是不能占据人生的长久天下。最终还是心灵美才是长久天下，就从这一认识，也没什么值得自卑！
