病情分析: 自我封闭是指个人将自己与外界隔绝开来，很少或根本没有社交活动，除了必要的工作、学习、购物以外，大部分时间将自己关在家里，不与他人来往。
意见建议:您好，自我封闭者都很孤独，没有朋友，甚至害怕社交活动，因而是一种环境不适的病态心理现象。考虑孤独症，建议到医院心理诊所咨询。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
孤独是个中性词，孤独而不寂寞的人更享受独处；如果你寂寞，那首先要分析一下寂寞的原因（是不合群，找不到心有灵犀的知己；还是因惶惶不可终日后引起的空虚；还是其他方面的原因，比如病理性的抑郁症等等）。
人是群居动物，又是独立的个体，大千世界，尽管芸芸众生，可知音难觅，因此一群孤独又寂寞的人也不一定就是缘定三生的知己，甚至可能是性格完全迥异的一群人，所以切莫病急乱投医而最终扫兴而归乃至心生厌倦。
如果你是第一种情况：你可以尝试通过各种社交媒介表达、展现多元化的自己，增加遇见知己几率。切记世上没有两个完全契合的灵魂，相处过程中要懂得接纳包容对方的小不同。
如果你是第二种情况：那尽快脱离目前的生活状态，让自己的生活充实起来，如果觉得有难度，可以从自己感兴趣而又在能力范围之内的事情做起，千万不要让自己变成温水里的青蛙。
如果你是第三种情况：记得无论多么艰难，也一定要尝试像亲近的人开口，寻求帮助，必要时咨询专业的心理医生。
总之如果你还心有一丝丝希望和对这个世界的向往，就一定要不断的尝试，大胆一些。
以上是一个曾有同样想法，曾患过重度抑郁症、曾几次死里逃生、看透人生浮沉想戒掉为了生活又不得不尽力去融合的一个人的小小忠告！
可以的。你说的社交恐惧不管是熟人还是陌生人，其实都是有方法可以治疗的，基本上是心理问题和技巧问题，当你养成了善于社交的习惯，就再也不会觉得社交很可怕了。
社交中，只要记住一个核心，人际交往就变得轻松自如，那就是：真心实意地关注别人、关心别人。因为人性中，最深层次的渴望就是得到别人的关注和重视。每个人只关注和他有切实关关系的东西，你看电视里很多人被坏人利用，就是因为坏人能抓住他们真正想要的东西。这个观点在卡耐基《人性的弱点》中也得到了支持。
这里的熟人是指邻居、不太常见的亲戚、部门同事和其他部门同事，熟人的社交比较容易一些。你只要保持一点热情就可以，比如见面到招呼、过年过节问候一下、偶尔送个小礼物小点心就可以了，不用像伴侣、父母那样付出大部分的精力。
初次见到陌生人这就需要勇气了，其实习惯了也没什么。比如一个晚会上，都是陌生人，怎么快速地让别人了解到你和你聊起来呢？闲聊。
你来到一个全是陌生人的地方，大家有的聚成三五个人在开心地聊着。你可以问他们，怎么样？点心还好吃吗？酒如何？你要有自信，把自己当成是主人一样地关心别人，虽然你们以前不认识，但很快，你们就可以成为朋友了。
1.怎么开场跟一个人聊？认真观察 善意地询问。
你可以跟他说：“看你气质这么好？你是从事时尚行业的吗？”这句话既夸奖了对方，夸到了点子上，又让他觉得被关注了。你还可以观察其他的，比如他手里拿的笔记本，“这是**最新款的笔记本吧？好用吗？”他的身材，“你身材真好，经常做什么运动啊？”等等。
2.怎么把聊天推向更远？说 问。
比如前面说的身材好经常健身做什么运动，他可能回你：“我喜欢去游泳馆游泳和健身房跑步，还有登山。上个月我就去爬了一次泰山……”你听到泰山，这是个关键词，你就可以从泰山开始延展，山东啊。“泰山我还没去过呢。上次去了青岛，就急匆匆地回去了，山东是个好地方，美食很多……”
3.想结束话题？紧急退出好了。
当你看到过来一个朋友，想结束这次话题了，你可以说：“我今天来想认识三五位前辈，你是第一个，让我们继续保持联系吧，以后我还可以帮的。”
4.多人聊天时怎么办？
人太多，很有可能不知道该说什么，话题太狭窄，其他人会觉得被忽视。你要瞄准一位主要人物，找出一个跟他相关的话题，让大家都有兴趣参与进来。比如，你看到一位营养师，你可以说：“现在我大家工作都很忙，不太注意饮食，您是否有什么养生的饮食诀窍呢？”这个话题很多人都感兴趣的，他既得到了尊重，又能让大家都参与进来。
总结: 多练习练习跟陌生人交谈，感受到其中的快乐，让每次交谈变得更有质量，你就会发现“原来我也是社交达人”啊。社交就是为了让彼此放松和舒服，蔡康永说“别人骂你一句，你回一句，这是吵架。你赞美别人一句，别人赞美你一句，这就是社交”，这可是社交的精髓啊。
一个人在任何状况下保持良好的心态，总让自已不感觉孤独。
