给你两个建议，一是告诉她的新欢，你们之间的事情，让他知道前车之鉴。
二是建议你放弃。既然绝情，又有了新欢，还是女人，没办法让她回来。就像癌症扩散了，治不好了。不如大方地送她一程。祝她一路走好啰。天下何处无芳草啊，再找一个就是了。
果断分手
1）降低需求，以退为进
你放不下她，她心里都明白，只是你不能这么明确的表现出来，更不能让她知道你离不开她。
比如：刚分手时，为了不让她离开你，你会纠缠对方，苦苦哀求，甚至不惜发动身边的亲朋友好说服对方。
在这个过程中，你一直在从自己的角度思考，满足自己的要求，看似你很爱对方，实则你一直都在强迫对方，所以她会不停地想要逃离你。如果你想复合对方，不是总想着自己，而是愿意站在对方的角度考虑问题，缓和你们之间的紧张关系，让她慢慢对你降低戒备心。
2）转移注意力，丰富自我生活
分手后，面对突然的失去，你的情感需求无法得到满足，你会觉得离开对方很痛苦，甚至忍不住想要找对方。
其实这都是你内心的情感需求无法得到满足导致的。你把全部的精力都放在了她身上，你全部的情感需求都来源于她，当她离开你时，你就会失去精神的支柱。
所以这时候，你要通过其他途径来满足自己精神需求，比如你的工作，跟朋友一起聚会，拓展新的爱好等等。这样做的目的就是转移你的注意力，让你不再专注你们的感情。
3）主动道歉，理解女人内心的需求
女人最不喜欢的事就是听你讲道理，她们要的不是，而是你的态度。有时候她知道自己的错误，但是她就是不想承认罢了。
你主动跟他道歉她会在心理上感到被重视。女人口中的分手，大多是在有情绪的时候脱口而出的话，并不是有心跟你分手。如果你想和她复合就不能跟她讲道理，把矛盾升级，而是用一种认错的缓和你们之间的关系。只有道歉才会让她降低心中的怒火，你 的复合也会顺利进行。
当然道歉不是让你敷衍的说“我错了”“想怎么让我道歉，你说吧”，这样的道歉只会加剧你们之间的矛盾。
4）做回朋友，重新建立感情
追求复合时我们要转变思路，两个人的关系不一定就是陌路或者情侣，不妨先做回朋友，划清彼此的界限，让感情回归理性。
她愿意选择跟你做朋友，说明她对你还有感情，可能她还想给你机会，看你以后会不会愿意为她做出改变。
一些人寻求复合时总想一步到位。然而你并不知道，复合不是单纯的恢复你们之间的关系，而是挽救你们之间的感情。只有建立了新的相处模式，你们的复合才会更进一步。
所以，如果你想和对方复合，最好的就是先跟对方做朋友，降低自己的需求，然后重新跟她建立感情，回温关系。
5）塑造自我，针对性作出改变
两个人一开始的喜欢靠的是吸引，你们能够相爱说明你身上有她喜欢的优点。现在跟你分手，不是说你的优点没有了，而是现在你的缺点多于优点。
所以你要重新塑造自我，根据她喜欢的方向做出改变。
比如：她喜欢浪漫成熟的男人，那么你就要学着让自己变成一个懂得给别人惊喜的男人。
她不喜欢你脾气大，控制不住自己的情绪，那么你可以学着让自己情绪稳定一些。
以前你生活比较邋遢，不注重自己的形象，她对你不满意，你可以学着搭配衣服，专注护肤，提升自己的品味。
她希望你有上进心，对你们的未来有一些规划，你可以努力工作，把自己的未来规划透露给她，让她知道你愿意为你们的未来奋斗。
你要给她展示全新的自我，让她觉得你真的愿意为她做出改变。她看到这些变化，对你的态度自然会发生改变。
6）减少联系，不要过早暴露目的
分手后，你想念对方，其实对方也会想念你，只是她不愿意跟你说，她在压抑自己的感情。如果你频繁地联系她，她反而会觉得你离不开她，他对你的态度会更糟糕。
那我们应该怎么办？降低联系的频率，放大对方的需求感。你不要频繁的的联系她，比如：打、发信息，或者跟对方表达自己内心的想法。因为这样的行为只会让对方更加抵触你，加剧离开你的速度。
如果你已经频繁联系过对方，她对你已经产生抵触心理，你也不要着急，可以加老师，我来帮你们分析下问题，用专业的知识制定适合你们的复合方案。
7）需求专业人士的帮助
专业的事就要需求专业的人来解决，老师们有着多年的工作经验，接触过很多复合的人，在做咨询的这几年，我发现她们通常都容易犯这几个错误：
1、过于悲观，还没开始就觉得自己没机会了；
2、没有搞清分手的原因，就不停地纠缠对方；
3、不明所以跟对方道歉和对方承诺；
4、放下尊严，苦苦哀求对方；
5、用自残的博取对方的同情；
6、到对方的单位找对方，不断骚扰对方的生活；
7、发动身边的亲朋好友说服对方；
这样的做法只会加速对方离开你的脚步，我可以很负责的说，再这样下去，她可能会直接把你拉黑、删除，甚至永远都不想跟你复合。因为这些做法都很自私的行为，根本没有解决问题，对方看不到你的改变不会轻易回来的。
今天主要谈一下分手之后 如何认识分手 以及调整自己的心态 你到底该如何看待分手和挽回 iifyou521
首先请正视，你们已经是互不相干的两个人了，甚至还残留了伤害、排斥、仇恨尴尬这些让你们连陌生人都不如的情感芥蒂，所以，请在心里告诉自己，他已经不是我的谁谁谁了。
分手之后，不管你怎么生不如死，怎么悲痛欲绝，这些都是正常并且可以理解。 但是，请你记住：死去活来，哭天喊地对复合有用的话，那你为何还没把他求回来，他为什么没有对此感动甚至是对你更加避之不及呢?你的哀求、你到处去搬救兵给你说情劝导、短信轰炸。。。。这些你已经实践过了，得到的结果是对方越来越排斥你，那么请你停止做这些没用甚至起反作用的动作。说白了，你做这些确实是想挽回这个人，但是本质上是你失控了，如果不把情绪宣泄出来，你会憋出内伤。那么，你是选择冷静下来给感情留一点回转的余地，还是选择宣泄出来，图一时爽快，结果是把最后的机会也破坏掉？
下面的问题能让大家认清局面，只有知道自己病到哪种程度，你才能对症下药。
一 他是不是不爱我了 真的不要我了
是的，你问这个扯淡的问题干嘛？他爱你还会离开你，和你分手么。在这里 至少说对方是因为不够爱，所以选择离开你。问这个问题的人，基本上还没有正式分手这个事实。你们已经分了。。分了。。他不再是你的谁，搞清楚这个事实：没有人再陪你煲粥 给你秒回的待遇，说句难听的，还没有把你删除拉黑就算仁慈了。那些情侣享受的待遇你得不到了，有的人还要去质问对方。这就好比在公交车上我坐着你站着，出于人道主义我给你让个座，但是你无权要求我起立，你以为你是谁？所以不要去纠结这个爱与不爱的问题，你不会因为他还爱你，暂时扭转你们分手的事实；也不会因为他不爱你了停下挽回的脚步。所以，要么自己纠结着，要么憋一口气好好挽回他。
二 他值得我挽回吗 我该不该挽回
这个问题，你谈恋爱和滚床单的时候没找人代替，那么这时候也请你自己去选择和衡量，这个不是别人来给你判定的。鞋子合不合脚只有自己知道。
三 他会回来吗？我的挽回会成功吗？
根据我的经验来看，其实，很多分手都是可以再次复合的。
相比起挽回，挽回之后的路更加艰难一点。所以，八成分手都是可以通过时间和一些手段来挽回的。但是，过程的艰辛程度，只有走过的人才会知道。没有做好被对方虐的思想准备，不要谈挽回。
四 我被他拉黑了、屏蔽了、异地了、换号了、他有新欢了、还能挽回吗?
这种情况，属于极度作死的待遇（出现新欢和第三者的情况另说） 回答是肯定的，十个分手七个断联，有的即便各种还在，也只是占点内存而已可是你要知道，世界是联系的，只要你想，就能做到，事在人为。我做复合这么久，没有遇到去复联一点联系都没有得到的。
复联是整个挽回中的关键，做好了复合就成功了一大半。做不好，可能会需要再次断联。我经常给我的学员这样说：你认为你冷静了，你可以去联系了，你有想过你的对方是否还在壳子里龟缩，是否还在害怕，或是逃避你。
挽回中切记想当然的去行动。你要知道，他不是专门等在那里准备回复你，给你一个热情的回应。所以挽回中，免不了各种虐心、各种碰壁。这时候有学员来问 老师，他是不是还在逃避我？他是不是不想回我？是的呀，肯定是的。这是人性使然，无论是你还是对方，对自己无法面对，或者不喜欢的事物选择逃避。那么你要问，是不是挽回不了了？不是，挽回就是一个屡次碰壁的过程，如果一点碰壁和受虐就要死要活的，那你放弃好了。玻璃心的人，挽回个鬼。
当然，这里还有第二种情况，你满心期望的去复联，对方没有回应 然后你抓狂了，给我，给我连环call。睡了一觉起来前任回复了，你嘛事没有。笑着告诉我，老师不好意思，我昨天太着急。
上面两种情况，总结下来。你不认识自己；也不认识挽回。不认识自己心态多么low.；不认识挽回是条地狱路。
谈恋爱用心，复合靠脑子。
玻璃心的人，还是趁早算了吧.
既然绝情，说明对你失望透底了，或者是有了新欢。所谓的破镜重圆，裂痕永远存在，是今后生活的定时炸弹，如果考虑好了，可以锲而不舍，死缠烂打，在她无助或者需要时及时出现，在她悲伤时给予安慰和陪伴，相信你的诚心可以感化她，温暖她。
