保持一颗乐观、正向的心，
我们思考的是解决问题，
不是考虑问题本身。
很多人急躁的问题在于整天思考问题，
这个问题那个问题，
最后压的自己脾气不好，
有问题，解决问题，这是应该有的思考方向。
首先说，情绪是一个很难控制的东西。很多人的情绪易受外界的影响，容易暴躁生气，严重影响一天的心情，破坏人际关系。那么怎么能做到看到使你生气的人和事，之后不动声色呢？
我的回答是长期“修心”。
第一，先做到会暗示自己。每当你想发脾气的时候，你就自己对自己说：不对，不要发脾气。发脾气的人像一个魔鬼，惹得双方都要生气，也不能真正解决问题。当想生气的时候，双手按住心口，中丹田处，闭上嘴，做几次深深的呼吸，然后叹口气。
第二，人都有自己的性格，有的人天生脾气不好，就容易发脾气。这就要多看一些带有“禅意”的书，不是要你信仰什么，而是那里面有好多劝人的天地乾坤中的道理。要学一学，增长点其他方面的知识，长期积累，对你性格方面的帮助功德无量。
第三，现在的人压力比较大，日积月累，总有压抑不住的时候。一旦发泄出来，就像火山爆发一样，十分可怕。请你抽时间到大自然的风光中去吧，放松一下，尤其是到大山里面的空旷处，大声的把心中的愤怒和一切的积怨都喊出来，坚持几次，这个方法很有效。
第四，平时学会笑，没有笑也要一天“三笑”，慢慢的你的脸上真的天天面带笑容，等你受益之后，你得学会每天找“乐子”真笑，那么“乐子”在哪里呢？这就要你用心发现和操练了。书中有值得你笑的人物，里有你隔屏就笑出眼泪的句子，广场上有你笑看的游戏，家里面有你甜在心上，笑开了花的孩子，把笑养成一种习惯。
第五，生活中一定要有三五知已，合得来的朋友，感到郁闷有气的时候，叫上他们一起出去玩耍，聊聊天，吃吃饭，海阔天空，也很开心哦，说不定很快就会把你的烦恼赶跑，回到家以后你会发现轻松多了。
第六，学会减少自己的，人的是无止境的。生活不是你的世界，而是世界里面有个小小的你，要有包容心，理解万岁。生活是万花筒，不断打磨自己的情绪的同时，也要学会接纳别人的情绪。不要期望值太高，适当的放低自己，用正能量的东西去填平内心的不满。摆正索取和奉献，获得和付出之间的关系，平衡平静自己的心态。
连情绪都控制不了的人，如何控制自己的人生。
我以前的脾气也是极差，动不动就生气，觉得谁都欠了我似的。这么多年来，我慢慢改掉了我的坏脾气，成了一个个性温和的人。现代人大多都有一个通病，即对陌生人很温柔耐心，对亲近的人很不耐烦、焦躁。我们以为，因为你是我最亲近的人，殊不知，最亲近的人更容易受伤。你的口不择言、你的恶语相向，都会使他们受伤和难过。我们把善良的自己留给了陌生人，却把最坏的自己抛给对我们最好的人。我们需要亲近的人完全了解自己，却不知道，我们自己都没办法完全认识我们自己，又怎能强求他人来懂我们呢？
因此，我们不要再把坏脾气撒给对我们好的人了好吗？
当你觉得很生气的时候，不要说话，深深呼一口气，把不开心的原因写下来，写完之后，你会觉得有一些放松，这时你冷静下来，发现这种生气的原因根本不值得一提。当你发现你爱的人不够懂你时，不要生气失望，在心里暗示自己，如果我没有告诉他，他是不会知道的，于是你慢慢地告诉他，你在想什么、你想怎么做。也许这样开口有一些难，但他会因为你的一次次开口，越来越理解你、了解你，直到不需要你开口，他就已经明白你。坏脾气很容易出现，所以我们要微笑，用微笑打败愤怒，并进行心理暗示：这并没有什么好生气的。
有一句话说得很好：你对了，你没必要生气；你错了，你没资格生气。共勉。
谢邀！愤怒的深层次原因是压力大、愤怒的爆发是一种减压、但是把减压对象选择为对方、确实很危险、随时会崩盘的、一但崩盘后果很严重！所以嘛、冷静为好！其实愤怒不会使压力减轻、反而像一样会上瘾的、马上克服一下、趁着毒瘾不强、赶紧戒了吧！
谢！易怒人，属于江山难改，秉性难移，是难控制的。这种人不用安抚，越安抚越来劲。最好不开口，要远离些，等着怒气消了，该找自己说话。属于这种人，一是有遗传性，二是无理搅三分，爱面子，又不爱面子，走到那都是有易怒的。在家庭会产生暴力，一会动怒，全家不安，这样的人是弃之，别是家庭，在社会上也是惹事生非。这种人我从心里真的不喜欢。临居不和，家庭不安，走到那让人遣责。这样人，应自我反省，反省好了，谁都会接爱。任意下去，应让这种人自生自灭。以上是本人的小小看法，说的不对可在评论区留言。不喜者勿喷。谢邀。
