★本篇由心理卫生协会妇专委&懋德中心特邀头条心理内容创作专家志愿者：李妍琼编写，头条号：燕子心与心说psy，欢迎关注。
没有不与别人做比较的人，嫉妒就是来自比较的结果，嫉妒的心基本上人人都有。
在现实生活中作横向比较容易引发嫉妒之心的出现，比如，和自己同龄人比、与同事比、与朋友比、与邻居比，比较的不亦乐乎，有的人越比较就越觉得自己不比别人差，觉得自己也挺才华横溢的，就是没有别人的运气好，比较的自己真是有点伤到了自己的“自尊。一棵树与另一棵树比较，时刻都想把自己变成锯子，将另一棵树锯倒；人与人之间比较，导致嫉妒之心油然而生，是不利于心理健康的反应。那么，嫉妒比自己优秀的人怎么办？
理解成功与努力的关系
任何人的成功都不是偶然为之的结果，是与别人的努力付出分不开的，任何人呈现出来的成功风景，都是别人在遇到“阴雨连绵”的时候依然坚信百炼才会成钢的结果，没有无缘无故的成功之道，努力付出才有收获。正确理解成功与努力的关系，有助于减低嫉妒之心的产生。
对于生活中的不公平
在人生不如意的时候，嫉妒心会比较多一点。来看看，此时刚好有一位朋友的事业发展的风生水起，再看看自己遇到的人生低谷，那个嫉妒的心，会诞生在此刻。人生低谷又是弥补自己不足之处最佳时机，所以，处在人生的低谷，一定不要做“等闲之辈”，积极面对人生中的不如意，用学习和逐渐适应度过低谷期，不用自己的不如意，和别人的无限风光的时候做比较，呵护好自己的心理健康，不人生处于低谷期的时候掉入嫉妒的痛苦深渊。
多看自己成功时，送出祝福
不是有说:正在上山的人不要去嘲笑下山的人，因为别人曾经也是是风光无限好；在山上的人不要去嘲笑山下的人，因为人家会通过努力爬到山上来的。
每一个人都有成功的时候，那就多想想自己成功时的快乐时光，记住了这种感觉，在看到比自己优秀的人的时候，就会送出真心的祝福，嫉妒就不会出现。你理解了成功的快乐，自然而然就会快乐着别人的快乐。
三人行必有我师
与比自己优秀的人在一起，会有助于自己能力的提升。换一个角度去接纳比自己优秀的人 ，多学习别人的长处，而不要用自己的不足之处去和别人的优点做比较，向有成果的人学习。不要让嫉妒夺取了自己的快乐，嫉妒情感会让自己内心世界充满黑暗料理，利用好比较里面的积极意义，去和别人的努力加油做比较，借此机会来修正自己的懒惰，让嫉妒之心失去滋养的温床，加强自己才干的提升，不要让嫉妒扼杀了自己的心理健康，选择比自己优秀的人在一起做朋友、做自己的老师，不给嫉妒任何发生的机会。
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头条心理内容创作志愿者李妍琼老师简介：李妍琼，二级心理咨询师、心理卫生协会会员、新阳光研究所签约心理咨询师、讲师、初级心理顾问、初级意象沙游师
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09年，我学成驾照买了个代步车。几天后有一贫寒朋友求我在他下班时开车去他单位帮他拉一箱分的苹果。途中在学校门口正逢学生放学，路上四处学生，我新车不熟练，双手把方向盘很紧张。
突然我那副驾驶的贫寒朋友用古怪急促的声音催促我‘打开收音机打开收音机听听歌’
我说‘等过去的’
他忽然很亢奋很明显的去按车的收音机面板部分，更急促的说‘收音机怎么打开，是这样吗？’
也许是我阴暗了，但我认识他很多年，从没听过他发出那么奇特急促的声音过。
非常可怕，还好我双手把方向盘，小心的避让过了那一大群放学的学生
