同学，一个人的性格是天生的，能改变的是自己的气质。
性格没有好坏之分，你要做的是做好自己就行，你压抑的原因，不是你的性格理性，而是你的内心不够强大，恕我直言！
据我分析，你刚从高中进入大学，学习压力减小了，而你的压力是其他方面的压力。或许是个人情感得不到释放，因为大学校园，谈恋爱的很多，有可能你是因为自己得不到心仪的人的欣赏而感到压抑；也有可能是与同学相处不愉快；也有可能是刚进入一个新的环境有待适应等等！我具体不晓得你是什么原因，如果你愿意的话，可以说详细一些！
同学，大一是一个人生的转折点，这个阶段是一个人思想的转折期，你要做的是放松自己的心态，建议你看看《道德经》！生活其实很简单，一切自然，做真正的自己，没有必要随波逐流，不要因为看到周围的人怎么样就觉得那样的性格是好的，性格无所谓好与坏，世界正是有不格的人才变得精彩，如果每个人都一个样，那岂不是很单调，你要相信，上天赋予你的性格都是有他的用意，一个人只有真正活出自我才会有气质，你的内心才会变得强大！
重新整理哈自己的心态，多去户外运动，也可以去买几样自己喜欢的东西，或者去图书室看看书，让你的内心得到沉淀！走自己的路，让别人去说吧！希望对你有帮助
其实无论是通过那种进行改变，那只不过是一种方法、手段，最终的目的不过是想要改变自己。而一个人想要改变自己，那首当其冲第一个需要改变的就是自己的心态。如果一个人的心态变了，那也就意味着这个人的人生观，价值观变了。
像你说的和别人打交道首先总是考虑的是对方的感受，面对复杂的问题有时候还表达不清。就接着这个问题剖析，你为什么要考虑对方的感受，究其原因无非是想给对方充分的尊重，给对方留下一个好的印象。可是你想过吗，你们之所以要打交道的目的是什么？你又不是来参加文化交流大会的，玩什么修养啊？说白了你还是太在乎你自己了，怕别人对你的态度，怕别人的流言蜚语。本来还有自己的价值，可你这一怕就毁了所有，失去了提升自信心和别人认可你的机会。
咱们本来就是个礼仪之邦，礼貌一点本身也是没错的，礼貌也是一种高尚的品德。但是也不能对谁都重注品德吧，“慈不掌兵 ，情不立事 ，义不理财 ，善不为官”啊，要学会在什么山头唱什么歌，并不是所有人都注重礼貌的，处在这个商业化的时代，人们更注重的是一个人的能力。身处在什么职位，就该谋什么样的事。别总是给人一副人畜无害的形象。“马善被人骑，人善被人欺。”，像你这种性格的人说好听点是谦谦有礼，说难听点就是傻。你越是这样，欺负你的人就越多，这就是人的劣根性。联想一下自己身边的人和事，我想你也能够感受到这一点。学校里老实的孩子总是受欺负，单位里埋头苦干的人总是活最多……等等。想必也没有赘述的必要。
如果你真的想要改变现状，我劝你也别老读什么处世哲学了，这些随便翻翻就好了，最直接的办法还是先往人堆里扎吧，“读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如贵人相助”，实践出来的才是真道理，才是自己记忆最深刻，理论和实践最后也能融会贯通于一身。真的不骗你，给你一本卡耐基的《人性的弱点和优点》你不一定能记住，但是你自己亲身的经历，你一定会如数家珍。还有就是如果年龄不大，阅历还不够丰富，还是尽量少读一些国学、哲学类的书籍，因为慢慢你会发现读再多其实也没用，还不如去研究一些技术类的东西。因为有了权威就有了话语权，实力才是王道，你比别人专业，那你就可以说三道四，别人只有听的份儿。随着时间的推移，慢慢你也能改变自己的气场，提升自己的自信心。自信更多的是来自于专业。
打了很多，希望你能够有耐心看下去，同时也希望能够对你有所启发，改变你目前的现状，让你在不久的未来能够焕然一新，抛却烦恼与痛苦，重拾自信，焕发生机！
讨好型的人对于别人的负面反馈往往吸收消化很快，他们一贯的会采用别人都很强，很好，而我很弱，很差的模式来解释一切事情。
所以在讨好型人格的内心里会认为：“我根本无法决定自己的事情，而必须依赖别人的判断和对我的评价才行”。
本质上，抬高别人，贬低自己是把自己放在一种弱者的位置上来获取安全感的。
因为在讨好者的内心里，他们会认为“我都这么弱了，我都这么自我贬低了，我不会攻击你，只会捧着你。你也就不好再来攻击我，嫉妒我了吧，因此我就安全了”。
他们害怕自己表现的强大和美好时，会引发别人的攻击性。为了避免，他们提前缴枪投降。
讨好型人格只要不走极端，也不用太在意。都会随着时间慢慢不药而愈，害怕的东西迟早会面对，讨好的人迟早会离你远去......
但是在未来还未来的当下，人们却会因为讨好型人格异常痛苦。还好，方法总比问题多，讨好型人格只要做到两点：不害怕、不自卑，就可以无视它。
不害怕是指除了生命之外的事情不怕它来。有问题解决问题，没有解决不了的问题。最近看到一句话：
跳出舒适圈是为了去更大的舒适圈。
你害怕某一件事，你硬着头皮把它干掉了，你害怕的事情就少了一件，你的舒适圈就扩大了一点。
当然，干掉之前需要自己做全面的思考，考虑事情发展的不同概率，以及退路。
不自卑是指去了解自己的一切并给出中肯的评价。自卑自信是一个从小背诵到大的话题，是个烂的不能再烂大街的话题，随便什么人都会喊口号，要自信、不要自卑。
自卑其实是对自我认识不足，如果外界的评价和自我评价稍微出现一点偏差，就会被无限放大，自我怀疑。
想象一下，把时间拉长，在人生的尺度上看，你想要成为什么样的人，你就会成为什么样的人。
你是你想要成为的人，别人也会被你引导，也同样认为你是这样的人。划重点：所以，你想要成为什么样的人是重要的，别人的眼光是不重要。
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老实并不是懦弱，这一定要分清楚。所以你不能简单地说你的朋友受人欺负是因为老实。我觉得我们的文化中有很多糟粕，其中老实人会吃亏就是一条。很多人都觉得老实人吃亏，要好好学点厚黑，改变自己，我想和你说，真的大可不必。
首先说说什么是老实。老实的人不会做见不得人的事，不想害别人，做人诚实，不喜欢尔虞我诈，就这些。我从小到大没见过有人因为上面这几条吃亏。
但是有些朋友，因为没有社会经验，没有主见 或者依赖别人，不敢拒绝别人，害怕得罪别人，而被利用，被陷害，这是因为老实吗？这是因为内心软弱，而软弱的性格和糟糕的童年以及充满与痛苦的学校经历有很大关系。
我只能说，你的朋友想要改进自己并没有错，但是不要搞错方向。她缺乏的是自信心，而不是心计。所以，应该改掉的不是老实
1、心理脆弱和个人性格特征有关系
心理脆弱的人往往都是性格比较内向的人，他们的朋友和社会关系网络都比较窄。形成这种性格的人往往都是由于家庭关系不和谐，从小缺乏父母关爱造成的。性格内向的人敏感自卑，也许别人不经意间的一句话就可能伤害到他的自尊心，纯粹是一些无心之过的行为都可能对他造成极大的心理影响。
2、心理脆弱和个人经历有关系
再好的宝剑都需要不断地锤炼，才能百炼成钢。人也一样，如果跟井底之蛙一样，不去外面的世界看看，永远不知道人心难测，从而缺乏足够的应对的措施。很多出身社会的年轻人，面对复杂的世界往往都是不知所措。少了父母的呵护，朋友的照顾，就不知道如何去应对生活中纷繁复杂的事情和形形的人心。
3、心理脆弱和个人心理素质有关
有些人天生胆小怕事，可能存在心理阴影。这种人往往是在小时候受到过度惊吓或者创伤，害怕一个人睡觉，一个人出远门，甚至连走夜路都害怕。对世界和自己都没有理性清晰的认识，对事物本质缺乏足够的理解。
01刻意练习
有个很著名的理论叫做“一万小时定理”，也就是说任何领域，只要我们坚持一万小时的刻意练习，都能成为这方面的专家，心理脆弱也可以在这方面得到淬炼和改善。
超级演说家里的刘媛媛，她从来都没有参加过演讲比赛，然而她决定通过种比赛来历练自己，这个过程不是一帆风顺的，在第一轮差点就被淘汰，一个人伤心地在楼道里哭泣。但是她没有放弃，经过刻意练习，训练心理素质，克服恐惧，加强演讲专业技巧的练习，最终夺冠。
只要我们有针对性地练习，让心理承受能力一点一点地得到加强，抗压能力逐渐上升，就会不断地适应周围环境的刺激，游刃有余。
02不要太在意别人的看法，也不要把自己看的太重要
看过三国的人都知道曹操说过:“宁可我负天下人，不可天下人负我。”其实站在心理学的角度来说，这是一种心理疾病。
一千个人眼中有一千个哈姆雷特，我们不能做到人人都喜欢自己，要放平心态。即使是像马云这样成功的人，早年去肯德基的时候，二十几个人，他是唯一一个被刷下来的人。所以，对于别人的看法要理性对待，要看到自己的不足，也要看到自己的长处，不要一味地否定，也不要一味地以自我为中心。人要不断地学会成长，学会成熟，才能从容地生活。
03处理好人际关系
著名心理学家阿德勒说过:“人的一切心理疾病都来源于人际关系。”
心理脆弱，承受能力较差也是由于没有处理好人际关系，导致人际关系明显。人际关系良好，可以带给我们一个舒适、融洽的生活氛围，也能得到更多的赞美和心理支持。如果人际关系紧张，总会忧心忡忡，觉得别人说话做事都是在针对自己。
在人际关系的建立过程中，要懂得更多的付出，不要老是纠结回报。要在人际中凸显自己的价值，不断地提升自己的工作能力水平，找到归属感，才能得到他人的认可。
改善心理承受能力不要急在一朝一夕，这是一个漫长的塑造过程。任何人心底都有或多或少的心理创伤或心结，只要通过自我认知的改变和不断地强化训练才能抚平心理创伤，从而拥有一颗无所畏惧的健康的心灵。
