你好，你说你经常有焦虑抑郁情绪，靠抽烟解闷儿，想戒烟又怕焦虑抑郁情绪困扰，现在处在内心当中。,每个人都会不同程度的有焦虑和抑郁的情绪，如果不影响工作和生活，这也算是正常现象，不知道你焦虑抑郁到什么程度，要对香烟产生依赖。你是从什么时候开始感觉焦虑抑郁症状让你需要用抽烟来缓解呢？可以说说你焦虑抑郁的症状吗？另外，建议你找心理咨询师做心理疏导。
您好！根据症状描述，建议来医院就诊，进一步明确诊断。。诊断不排除抑郁症和焦虑症，建议来医院看看心理科，进一步明确诊断，采用中西药和心理疏导治疗。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
谢邀，如何开导焦虑抑郁症的朋友，我觉得最好的不是安慰而是默默的陪伴。
抑郁症常以持续明显心境低落、思维迟缓、情感低落、意志减退为主要临床表现的一组情感性精神障碍疾病。抑郁症存在于各年龄阶段，以青壮年抑郁症发病率较高，具有高致残率、高率等临床特点，同时对社会功能的损害较大。
在朋友抑郁发作期间请给予足够多的关注以及舒适的时间和空间，让她知道你在身边，有什么需要可以及时回应。在这一过程中切忌说教，默默陪伴倾听并给予适当的回应和随时都在的安全感就是对他最大的支持。
此外，有些抑郁症患者会有强烈的病耻感，在拒绝外界帮助下，不妨找一些令人愉悦的视频或者心理学的推送及心灵引导正能量相关文章发给他，在必要的时候也可以启发和安慰。
在抑郁发作期间，无论她的想法有多么偏激、多么负面，她选择向你宣泄一定是十分信任你，所以无论如何都不要去否定她，这个时候的她敏感多疑充满了不安全感，你需要做的就是无条件接纳她的想法，让她尽情宣泄。抑郁症之所以是一个非常严重的精神疾病，是因为抑郁症患者是极其孤独的，某种意义上来说，他们只能独自对抗病魔，但是也只有靠他们自己的力量，才有可能跟病魔对抗，不要认为，一些关心的话语，就可以帮助患者走出低沉的情绪，也不要强求患者去做些什么，否则抑郁症患者会因为自己的疾病不被了解，不被接受，而越发悲观。
如果你不是医生，不是专业人士，就不要怀着“让我帮助你”的心情，去帮助抑郁症患者，而是以“我需要你”的姿态，去接近他们。就好像感冒的时候补充维他命，调动起身体本身的抵抗力来跟感冒病毒对抗一样，我们向抑郁症患者“索取”，也是为了调动起他们本身的精神力量，来跟抑郁症对抗。
如果你身边有一个抑郁症患者，你不要因为这位患者，而影响了自己。不能让自己保持一个良好的状态，是无法给你爱的人足够的支持的。记住，无论你有多爱这位抑郁症患者，你自身的情绪状态，自身的心理状态，才是最重要的。让自己变得足够强韧，然后更好地陪伴患者与抑郁症对抗。
楼主，你好！当你陪伴抑郁症病人，能看的出来您是有热心和善心的人。陪伴抑郁症病人或者其他的心理疾患的病人，和那些身体生病的人是不同的。因为身体有病把身体照顾好就行了，而心理问题却需要更多的理解耐心和方法。
那么该如何去陪伴抑郁症病人呢？
一，及时提醒和督促听从医嘱按时按量服药
首先如果您是ta的家人，一定记得及时提醒按时服药用药，而且要严格按照医生的叮嘱定时定量的服用，药物治疗抑郁症的周期很长，都是按年来计算的。
病人通常会出现药物的排斥心理，或者忘记用药，这时候家人的提醒和督促就显得非常重要。如果随意的停药了，抑郁症非常容易复发。越复发以后的治疗就会越棘手。
家人也一定要理解病人排斥药物的心理，因为没有人愿意或者乐意天天吃药的，但是没办法如果不吃药，抑郁症带来的痛苦会更强烈，甚至会有的想法。
所以在病人想要逃避或者忘记用药时，家人的督促和提醒就显得非常重要。
第二，鼓励、支持、理解很重要
抑郁症的发病有很强烈的心理因素，精神上的刺激是重要的诱发因素。相比于生理疾病，心理疾病更需要得到心理上的安慰和陪伴。
也更需要被鼓励，被支持，被理解，面对抑郁症患者的负面情绪，家人一定要是耐心和包容的态度，切忌不可随意说教，批评，指责。
这样只会加大抑郁症患者的心理压力。
良言一句三冬暖
第三，少说大道理，多听心里话
很多时候和抑郁症患者在一起，不说反而比说要更好，少说多听肯定会更好。
因为鼓励抑郁症患者把心里话说出来，鼓励他们去倾诉，把心里的压力倾诉出来，这是非常有效的缓解压力的方法。
抑郁症就是因为压抑了太多的负面能量所导致的。
允许和鼓励去表达真实想法和感受，这对于缓解和治疗抑郁症是非常有效的。
第四，抑郁症是心病，心病还需心药医。
心理层面的治疗和疏导才更重要，而且心理治疗是必需的。
帮助病人寻找合适的心理咨询师催眠治疗师，鼓励他们配合心理治疗，这不仅仅可以快速帮病人缓解病情，而且对于未来的减药和停药也会大有帮助。
很多抑郁症患者一停药了，就很容易复发，就是因为心理上的病根没有找到没有消除，才会长期的需要药物的控制。
如果找到心理根源，并且有效的处理好，才能标本兼治。
第五，合理的运动对于改善情绪很有用
抑郁症患者通常都不愿意运动，没有动力，思维缓慢行为缓慢是抑郁症的典型症状，而如果身体不愿意运动，缺少合理的运动量，这对于抑郁症的治疗是非常没有好处的。
身体动起来才会带动情绪的好转，因为身心是连在一起的。
我们自己都会有这样的体验，运动完之后，特别大汗淋漓之后，心情常常会很轻松很愉悦。
带着抑郁症患者参加体育运动，多去大自然环境中走走看看，外面的环境变了，内在的心境也会有积极的转变。
这五点建议，希望可以给楼主带来参考。
