健康指导:对于这种情况,要注意调理,首先要注意减少压力,同时要注意营养充足均衡,平时可以多吃一些黑豆黑芝麻等补肾食物,对减少脱发是有帮助的
脱头发是缺少以下营养，应当补充。
1、维生素B里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，对治疗秃头十分有效。主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。
2、维生素D有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。
3、维生素A能够治疗皮肤粗糙还能够解决头皮屑比较多、毛发干枯等问题。维生素A的主要食物来源有很多，比如说红萝卜、牛肉、蛋黄，还有水果：凤梨、柿子、香蕉等水果。
4、多补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
5、多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
6、多补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
女性脱发这种情况有可能是由于肾虚气血不足引起的，有时候脂溢性脱发，或者与口服药物以及精神因素等有关系，你可以找当地中医，通过辨证用中药调理一下，中药有滋阴补肾，补气，养血生发的作用，平时应该注意避免精神压力过大，保持心情舒畅，注意休息，保证充足睡眠。
问题分析:你好，根据患者的年龄及发病经过考虑有焦虑症，按照中医理论属肾精不足指导建议:这种情况建议最好是口服知柏地黄丸调理，安神补脑液治疗，平时不要喝酒忌食辛辣刺激食物
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