您好，你的情况是属于轻微的抑郁症情绪很容易不受控制的低落下去。。建议;你调整好心态积极主动地面对生活学会自我缓解压力多和身边的朋友们沟通交流。
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2021-08-11
刚好最近遇到了困难在调整心态，跟大家分享一下我都做了什么。
心态不好的时候不要做重大决定，心态不好会导致情绪波动，保持情绪趋于平静对于我来说最好的是运动，以及整理房间或者读书，这些做法都会让我们专注于一件事，从而进入冥想状态。当然，每个人进入冥想都不一样，有人选择投入到工作当中，有人选择烹饪等等，其原理就是专注当下。人只有在不心浮气躁的时候，冷静理智的时候，事情才会变得顺利，冥想起到了这个作用，并且冥想无处不在。
