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焦急情绪与睡眠质量的关系是什么(赵谋明睡眠肽真的能改善睡眠质量吗)

赵谋明睡眠肽真的能改善睡眠质量吗

是真的能够改善睡眠。赵谋明睡眠肽其中主要成分是Y-氨基丁酸和酪蛋白酶解物。其中Y-氨基丁酸是一种重要的抑制性神经递质,能够抑制神经过度兴奋,从而达到改善焦虑情绪以及睡眠质量的作用。所以正确服用睡眠肽是可以改善睡眠质量的,可每日服用1-2次,每次1袋,不过未成年人,孕妇,乳母不建议服用。

一想到高考的重要性我晚上就会失眠,请问该

请先

抑郁症

您好:主要症状:经常的心情压抑、郁闷、沮丧、遇事老向坏处想,对各种令人高兴的活动都体验不到乐趣,甚至有意回避亲友的聚会和各种热闹的场面。

约有80%有失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等各种躯体的症状,有的人出现明显的情绪低落,不爱讲话,不爱活动,注意力不集中、脑子反应迟钝,而且失眠早醒,出现严重的自责、自卑内疚、对前途信心不足或总感觉疲乏无力、精神不振,有的甚至总认为自己是犯罪,出现持续的食欲减退各明显的体重减轻;

出现强烈的观念,甚至不止一次的未遂;而且不认为自己有病,拒绝看病和治疗。 抑郁症表现的是情绪抑郁,语言减少,反应迟钝。

病人感到精神不济,想做事却做不动,觉得心有余而力不足,出现焦虑,严重可出现意念,因此我们应该从以下来护理:

1.改善家庭成员之间的关系,分析去除不良的刺激因素。  家庭是一个集体,而病人只不过是集体中的一部分。一个不和睦的家庭,或某些成员的不良倾向、不良行为可以构成某些不良刺激因素,促使疾病的形成。

在对抑郁症病人的治疗及护理上,应该让家庭成员一起分析、寻找病人发病根源,共同去除不良刺激因素,改善家庭成员间的关系,创造一个和睦的家庭环境,这是抑郁症病人家庭治疗及护理的关键。

2.加强心理护理,防止病人  对抑郁症状明显的病人往往都会出现念头,必须留有人陪伴。陪伴必须较能体贴、关心患者并能体会病人的心境,通过与病人的交谈,从中诱导病人倾吐内心的隐秘或痛苦,了解知道病人最关心的,最需要的,最担心的是什么,从而尽量给予帮助解决。

同时还要劝导病人面对现实对任何事情都不必过分担心,顺其自然,增强自信心及战胜疾病的信心。注意观察病人的情绪变化及异常言行,如发现病人流露出厌世念头,或是抑郁状态突然明显好转时,更应严密观察,警惕预防病人。

此时应把家中危险物品(小刀、剪刀、绳、药物等)收好,以防万一。

3.睡眠护理:  抑郁症病人常拌有失眠,以入睡困难、早醒为多见。常表现入睡前忧心忡忡、焦虑不安。此时家人应多在起身边陪伴、安慰及劝导,这样能使病人产生一定的安全感,焦虑情绪也较易消除,对病人的睡眠也会有帮助。

抑郁症患者常拌有早醒,的时间多在清晨时分,所以对早醒的病人一定要给药控制,延长其睡眠时间。

4.饮食、生活护理  抑郁症病人因情绪低落常拌有食欲下降,有些病人想通过拒食来达到消极身亡的目的,所以应注意加强病人的饮食护理。

另一方面,病人由于情绪抑郁,常卧床不起,需多注意督促起起床活动,督促及协助病人自理个人卫生,必要适当的个人卫生可使病人精神振奋。

5.娱乐、休闲  对病情较轻的病人,应鼓励其参加一些力所能及的劳动,当病人能完成某项任务时,则给予鼓励,以增强他们的生活信心,使之感到自己仍是一个有用的人。

有些抑郁病人常用不停的劳动来自惩及赎罪,这时则需劝其休息,防止过劳或发生虚脱。平时多听轻松、快乐的音乐,或是跳跳舞等,也可带病人到公园散步,到郊外活动,这些活动对改善病人的抑郁症状,是很有好处的。

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