指导意见:建议，到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
谢邀。工作是不能辞的，辞了后很难找到合适的工作，没有什么工作是容易的，干什么都有难处。烦躁了找找原因，是工作太难，太忙，还是同事难以相处，还是太闲，感到无聊。找到原因，有针对性的解决。再个就是丰富自己的业余生活，有个爱好，心情好了，自然工作起来也不烦躁了。
其实很简单，不要想的太多，去做自己的事情，努力工作，不要认为自己没有什么价值，只要人不死，都是有价值的，用勤劳的双手去创造自己的价值，而不是去自暴自弃。现在的社会只要你努力了，肯定得到回报，如果你不努力在那里怨天尤人，是没有办法的。每个人都有自己的内心烦躁的事，工作压力大，是很正常，只要你想得开，就能活得豁达，没有什么过不去的坎，生活本来很繁琐。每天一起来就是要上班，在工作的时候压力也很大，没有关系，想开一点，想明白一点，一切都好解决。好多事情不要想的太多，人生苦短，快快乐乐很重要这样想，反正天塌不下来，只要活着都有希望，有什么好烦的，打个比方就算欠个100万，又能怎样了，只要活着，努力去工作，100万很快就会还完了，但是你在那里空想，越想越烦，谁把你还账，还是要自己去还，想办法解决，怎么解决就是工作。在工作期间是非常的累，这都是人之常情，上班哪有不累的，为了生活，我们必须坚强，没有必要想那么多，想的太复杂，会得抑郁症，那就麻烦大了，只要人不死，努力都能得到回报，其实没有什么大不了，只要活着，未来就有希望。人活着就要去跟别人交流不能像宅男一样，只有通过交流，才有朋友，通过交流你的心情会变得慢慢的心里就开心了，有什么事情不能憋在心里，要么跑道大自然去，大叫一声，也许你的心情就会好一点。不要把什么事情看的那么复杂，焦虑有什么用了，兵来将挡，水来土掩，车到山前必有路，只要努力过肯定有结果的。整天想入非非有什么用，脑子会出问题的，开心快乐的过好每一天，就可以了。不开心的事情忘掉，没有什么好烦恼，烦恼都是自己作出来。
这个问题可以从以下几点来解决或者说理解！
1、人其实就是高级的动物而已，其实人和动物区别不大，只是我们人的脑子比动物发育好些，这样才让人类充满了神奇，充满了思想，充满了希望！
2、人在生活中总是有遇到一些不愉快的的事情！比如家庭，生活，感情，工作，等等的压力，不管你是有钱没钱，家家在本难念的经，就看你家的你怎么念了，所以这些事情总是与人的心有关系，同时也是和性格特点有关系，一般的人会用方法来化解和调理这些事情，从而将心情达到最好的状态。
3、你有可能会问我如何调整好呢？这就是了，先是你自己在这几天可以多约些朋友或者说约会来让你自己忘记一切，忘记所有事情，一心一意的做约会的事情，这样用开心来压倒不开心的。
4、平时在这几天的时候多通过头条，等等多聊聊你自己不开心的，或者说约一下身边的朋友把这些不开心的说出去，这样会让你更多的舒服了，让你得到了精神上的放松或者说依赖，所以在生活中多交正能量的朋友！
5、你可以自己通过旅游，跑步，游泳，骑行等等运动的进行放松，通过运动达到目的，但是这种运动式放松比较适合大度的人，就是心胸宽容大度的人，我也是经常会这样，但是我就是通过唱ktV高喊几首歌，和朋友一说就过去了！祝您好运！
找出最重要紧急的事情，按照番茄工作法，给自己定好25分钟闹钟，全身心投入完成，之后休息一会，再投入到其他重要或紧急的工作中，完成一件后，会增加自信心和成就感，有了完成其他工作任务的动力，这样完成几件事情后就会找到自己的方法和节奏，忙而不乱，心中有数。
