现在生活节奏快，压力大 ，睡眠质量会大打折扣， 身体基础代谢就会发生变化，对脂肪和糖的代谢减慢，人容易在不知不觉中变胖；
工作和生活的压力会使人对吃东西从本能变成精神依赖，
随着生活水平的提高，肥胖的患者越来越多，之所以叫做患者，是以为肥胖是一种病，不仅影响个人形象体形，最重要严重危害到自身的健康，造成肥胖原因有很多，摄入过多营养过剩但是是一部分原因，最新研究表明，压力也会导致肥胖。
压力之下导致肥胖的原因有很多种可能，首先是压力之下人容易产生倦怠的情绪，对什么事都提不起热情，特别是运动，运动量的减少会造成体重不断上升。
心情上的负担导致人体内部机能出现问题，新陈代谢减慢，脂肪因基础代谢异常而堆积。压力之下人们往往通过暴饮暴食来减轻压力，暴饮暴食最容易导致肥胖的发生。
现在生活节奏快，压力大 ，睡眠质量会大打折扣， 身体基础代谢就会发生变化，对脂肪和糖的代谢减慢，人容易在不知不觉中变胖；
工作和生活的压力会使人对吃东西从本能变成精神依赖，加之作息不规律，不按时进餐，特别是晚上加班之后对食物的迫切需要感会摧毁理智，让吃下去的热量迅速转化为脂肪囤积在身体上；
吃甜食容易使心情放松，而甜食的热量又很高，极易造成脂肪的囤积；对于脑力劳动者特别是OL而言，每日的久坐会让身体素质变差，对脂肪的消耗也会减少，很多人在压力之下并不是采取运动等来舒缓精神，而是选择了吃这种极其不健康的宣泄，很多时候吃东西并不是因为饿，而是馋嘴，也就是我们常说的贪食症，多余的脂肪也会因此找上门造成肥胖问题。
如何缓解压力来避免肥胖：可以从根源上对抗脂肪，比如适当的增加运动量和运动强度，依靠运动来舒缓心情；尽量使心态放平和，避免因压力导致身体机能紊乱以至于无常代谢脂肪；
日常的饮食要注意计算卡路里，避免高糖高油脂的食物。在生活中一定要有自控能力，相较于吃东西来说还有更多积极健康的能够帮助我们减压，所以说选择正确的减压是帮助减肥迈出的第一步，比如到健身房运动，周末K歌，和好朋友谈心或约几个死党去逛街。
如果有可能的话可以在家中养一些小宠物，培养自己的爱心和耐力，同时让心情变得愉悦。压力是造成肥胖很重要的原因，那么我们在生活学习工作中，要学会适当的减压，缓减压力从而减少肥胖发生的可能性，选择更加积极向上的渠道发泄压力，而非暴饮暴食。
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释放压力有一个很有效的自我治愈的好方法:就是“笑”，笑可以使大脑分泌出一种“快乐激素”笑会给人带来幸福感，尤其是捧腹大笑，可以吸收足够多的氧气。但是微笑，假笑是没有效果的;平时呢，多和爱说笑的朋友在一起，聊聊天笑一笑，俗话说的好:笑一笑十年少就是这个意思，除了笑以外，还可以唱唱歌，打打太极，晒晒太阳等都是积级向上的东西，都可以帮助我们释放压力。
感谢诚邀，如何培养孩子开朗的性格？首先夫妻恩爱家庭和睦，另与孩子多做互动游戏和陪孩子做亲子阅读，周末带孩子周边乡村旅游。
谢谢邀请！工作都有压力，开心面对，放平心态，对工作认识负责，为了生活而已，每个人都得面对，轻不轻松看心态，心态好做每一样事都感到轻松愉快，心态好处处是美丽的好风景，知足常乐，谢谢！
谢邀。
一、焦虑。已经成为当今社会普遍心态。需要缓解，疏通。
我国的各政党、国家、、社会各界各阶层、组织、团队，家庭，个人越来越多人意识到这个问题。并已经开始加以解决。
如何解决题目很大。我没有能力说清楚。
我只从我个人角度。思考一点解决自己焦虑的方法。
二、压力。
理论上说要缓压，解压。
1、顶住压力。顶不住会把人压垮。死亡。精神崩溃。有时，放弃也是一种选择。与其死亡，还不如放弃一一留得青山在，不怕没柴烧。
2、激流勇退。以退为进。走两步退一步。
3、曲折前进。迂回前进。
4、缓一缓，放一放。等一等，静一静。
5、把目标缩小。脚步放慢。时间放长，战线宿短，心胸放宽，神经放松，包袱放下。
三、冥想。
把思想放空。
把脑中垃圾倾到出来。(我正研究和探索这种方法。具体做法略〉
探索一种发泄方法。(不宜在网上公开)
