你好。抑郁症只不过是情绪方面出了一点毛病，通过自我调节和药物治疗之后，都是可以完全恢复的。,第一，建议你放下包袱，放松心情，保持乐观心态，遵医嘱继续治疗，同时，要坚持健康的生活，饮食运动合理，保证有充足的睡眠时间，不要过劳。
第二，树立自信心。抑郁和其它疾病一样，都是暂时的，通过治疗和自我调节，是完全可以康复的，事实上，很多有成就的科学家和作家都曾经有过抑郁情绪，有的甚至还非常严重。
至于记忆，主要与心态和兴趣有关，即使在最严重的抑郁状态之下，自己特别感兴趣的东西也是不会忘记的。所以，要顺其自然，不必给自己增加额外的负担，不要苛责和强求自己，保持乐观心态，对学习尽力就可以了祝学习进步，开心快乐。
指导意见:多休息。不要熬夜。饮食上请用容易消化的东西。不要吃辛辣东西。不要吃肥腻。过咸的东西。适当补充蔬菜。水果。
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患抑郁症只是精神上得了一场感冒，会有好转的一天，只是需要时间。
一个本来拥有阳光灿烂个性的孩子，初中被老师加上“性格孤僻”的评语，高中成了老师同学都不敢碰触的“雷”。当老师建议她去看心理医生时她和她的家人都不承认她生病了。
直到大学，她数次将利器指向自己，被同学发现，才不得不面对事实。
好在，她考取的是本市的大学。四年，她入院三次，接受药物，电疗治疗。学校有朋辈帮助，有辅导员谈心，但她感觉不到真诚。
不得不说，她是幸运的孩子。在医院里，她结交了同病相怜的真心朋友，她们互相鼓励。她最成功的是克制了自残的问题。
毕业后，爸爸妈妈帮她挑选了合适的工作。所谓合适，是不管挣钱多少，最主要是她没有压力。
没想到，她的工作得到了同事的肯定，她变得越来越自信，投入到工作中，是一件非常愉快的事，她每天也盼着和同事们见面，好像有说不完的话，很久很久以前那个活泼开朗的女孩子又回来了。
在群体活动中自在没压力，能正常工作，这场心理感冒就差不多好了。
睡眠好了抑郁就消失了有可能是真的，但也要根据每个患者自身的实际情况来看。抑郁问题一旦存在表现有多种，而睡眠质量变差是一大表现，对于存在抑郁问题情况的群体来说要积极的进行治疗，一般而言睡眠变好是抑郁逐渐痊愈的一大征兆，两者是相互影响的。在日常生活当中想要改善睡眠质量也可以选择服用磷脂酰丝氨酸，具有击退焦虑，缓解抑郁以及改善睡眠质量的效果。
我们都听说过抑郁症,要想抑郁症患者痊愈除了治疗外,家人平时也要给予患者精神和生活上的关爱,让他们感受到爱,另外患者本身不能给自己太大压力,要放松心情不去想那些杂七杂八的事情,希望抑郁症可以远离每一个人。
患者:周女士 四川籍人 研究生 2016年一度出现精神抑郁。
症状表现:抑郁,苦闷,烦躁,心思重重,老感觉有人跟踪自己。看到别人说话就感觉在议论自己。甚至有些时候一个人自言自语,大喊大叫,但发作过后,一切都很正常。
诊断结果:患者由于平时学习压力大,精神一直处于紧绷状态,时间久了出现重度抑郁,轻微精神。
自愈方法:在家人心理辅导 自己积极配合 经过3个月最终痊愈。周女士能痊愈最主要是她自己也了解自己的病情,为了能痊愈她尝试了好多方法,放松心情,心理辅导,外出锻炼等等,可喜的是周女士最终痊愈了。
那么缓解抑郁症的方法有哪些呢?下面就为大家介绍下
一、自我调节 :首先得意识到抑郁症这种疾病,要想缓解可以自我调节,不要胡思乱想,自己也不要给自己那么大压力,要保持愉快、轻松的心情面对生活。
二、心理辅导:没事的时候可以找朋友聊聊天,说出自己的心事,你会发现说出来心里会好很多,不要把事情憋在心里,老把事情憋在心里的人时间久了,就会出现不同程度的抑郁。
三、外出锻炼:锻炼可以使人充满精神,可以选择清晨去晨跑,呼吸新鲜空气,看看外面的花花草草,这样心情好了,也就不会想杂七杂八的事情了,同时也能缓解抑郁症。
四、放松心情:抑郁症患者就是长期精神紧绷,要缓解可以放松心情,卸下思想负担,不要给自己那么大思想负担,保持愉快轻松的心情过好每一天,这样时间久了,会慢慢发现抑郁症逐渐好转,如果能坚持下来,很有可能痊愈哦。
五、读一本修养身心的书:抑郁症患者可以每天选个时间静下心读一本修养身心的书 ,让自己的身心沉浸下来,这样也是可以缓解抑郁症的。
由此看来,重度抑郁是可以治愈的,主要是要自己意识到自身存在的这个疾病,并能积极接受自我调节,平时不要给自己太大的思想负担,可以外出多参加锻炼,总之要以一个好的心态积极面对生活。
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