江山易改,本性难移。也许是你的性格导致你会这样,虽然很难改变,但是你只要肯付出就能改变现状,你帮了别人后感到别人占你光,这个也无可厚非,毕竟是你帮助了他,但是你自己也得仔细想想帮助别人其实也是一种很快乐的事情,不要这么想,要知道每个人都不可能是十全十美的,而我们可以做的就是把自己的缺点,一点点改变成完美。 如果你觉得自己小气,其实,你能意识到这个问题也是很不错的了,你需要使自己慢慢变的豁达起来,这点不好做到,要长期改变。
酸性体质的人非常
容易发胖,这对于要减肥的人是非常不利的。如何才能改善酸性体质呢?其实想要改善酸性体质可以从日常的饮食入手,多吃一些碱性食物对改善酸性体质很有帮助。改善酸性体质的方法如下:排酸
一、饮水排除人体过量酸的最重要方法之一是通过肾脏排酸,每天饮足够的水,约6-8杯(2.5升)水,就能促进净化过程。建议多饮用含碱丰富的饮料,如含钙和含镁的矿泉水和草药煎汁。排酸
二、常松弛心理平衡,对保持酸碱平衡起决定性作用。体液酸化时,理想的补偿方法是进行自体放松运动和瑜伽锻炼。排酸
三、呼吸新鲜空气通过肺,准确地说是通过咳嗽也能排除掉废物,经常从事户外运动有助于这一过程。如果运动出一点汗,效果更佳,因为皮肤能通过汗液排除掉人体的酸性物质。排酸
四、限制某些药物特别是止痛药,也包括避孕药,无一不对代谢作用产生干扰,酸碱平衡也因此受到干扰。服用上述药物,就应尽量多吃蔬菜和水果,以此抵消酸性因素对人体的危害,身体的疼痛也能通过强碱性食物得以减缓。排酸
五、松弛浴浴缸水温37℃,添入100克可溶解的碳酸氢钠(小苏打),浴后尽量休息。排酸
六、排酸从生活细节入手酸性体质具有体重起伏不定的特性,并有疲劳感。为自己的健康着想,最好保持身体的酸碱平衡,应时常注意你的饮食是否合理,一不合理,就立即采取补救措施。例如,吃一份酸性披萨饼,应加喝一大杯碱性西红柿汁,其对身体的害处就减少一半。吃一块蛋糕,则可喝一碗浓菜汤或吃一碟生菜来予以平衡。
1、不消夜:通常晚上8点过后进食就称之为消夜。因晚上人体活动力低,且大部分处于休息状态,因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素,使体质变酸。
2、调整饮食结构:酸碱食物的比例建议为2∶8。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。如果体质偏酸性,可多食用碱性食物,例如糙米、蔬菜水果,海藻类食品也是很好的选择。
3、细嚼慢咽:任何时候绝不应匆匆忙忙地进食,而应细细地咀嚼食物、津津有味地吃,因为细嚼慢咽等于消化了一半,未经咀嚼而吞咽下去的和未完全消化的食物会产生发酵酸。
4、晚餐不应太晚:吃得太晚,食物没有消化就上了床,会使体内产生大量发酵酸。
5、要吃早餐:不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,使得体质变酸。
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