我给很多有同样问题的家长出过建议，经过实践，发现了两种实操性很有效果的办法。
第一种是文治，操作性比较难，目前为止，能做的的家长人数还是个位数。
什么是文治呢，那就是先改变自己，最后再带动孩子戒除手机。
为什么这么说呢，因为孩子之所以会沉迷手机，很大一部分是因为家长带动的。
如果家长不是整天刷手机，而是天天带着孩子看书，进行各种有趣的户外活动，孩子又怎么会沉迷于手机呢？
所以，大人要想帮助孩子摆脱手机的诱惑，就必须自己先做到不沉迷于手机，并且多陪孩子，尝试着多带着孩子进行户外活动，多陪孩子参加可以扩展孩子素质的活动，保证孩子不太空虚孤独才行。
要不凭什么一边要求孩子戒除手机，自己却一边抱着手机各种刷，一点都不公平嘛，不公平的事孩子肯定会反抗。
第二种就是武治啦，这个操作性简单，能坚持去做的都已经成功了。
顾名思义，武治显然就是强迫孩子玩手机啦。
不知道你们有没有发现，任何有趣的事情一旦变成了强制性的任务，我们就会开始觉得这些事情不再有趣，甚至会反感这些事情。
比如，你的孩子沉迷于手游，那您可以抓住孩子犯错的事，以此为理由，罚他玩连续赢十把游戏，赢不了就不要吃饭，您可以看看您孩子接下来的反应，他的表情会从刚开始的不可思议，慢慢地过渡到厌烦，甚至会您的要求。
再比如，你可以趁他玩游戏之前，告诉他，从现在开始，他每玩一小时游戏，你就给他十块钱，等他玩完后，你按约定把钱给他。
等明天，你在他玩游戏之前，通知他，从今天开始，他每玩一小时游戏，就只能给他五块钱了。
等下一次，你再告诉他，从此，他玩一小时游戏就只能得到一元钱了。
最后一次，您再通知到，以后，他玩游戏再也不会得到奖励了。
如果您坚持做到这一步，你会发现你的孩子会向你，并且直接放弃游戏。
根据发展心理学的定义，0到18岁的孩子，在发展的过程当中，会经历两个时期被定义为叛逆期，一个是孩子2到3岁的时候，这是人生的第一个叛逆期，孩子到青春期的时候被定义为第二个叛逆期。
但是为什么会有叛逆呢，这个叛逆是打引号的，叛逆是因为它寻求自我的发展，他的自主意识，需要在这个时期得到一个外界的认可和强化。然而在这个发展的过程当中，自主意识的确立，必然会跟家长的这个控制和要求有违背的地方，所以会被我们家长认定为是叛逆，因为小孩变得不听话了。
家长面对孩子有这样的情况怎么办呢？
首先家长要了解到这是孩子正常的一个生理和心理的发展过程。以青春期的叛逆来说，青春期的孩子，不管是他从自己的身高、体重、体型，还是从自己的思想意识，都有了更进一步成熟，而且呢，他几乎可以说有了成年人的一个思维和思想。所以他此刻具有很强的自我意识。但是他现在自己也处在一种迷茫当中，青春期是一个自我确认的过程，他需要去确定：我是谁，我从哪里来，我要到哪里去。
这就需要我们父母了解孩子的这种发展的客观规律，我们才不会逆规律而行，当我们知道孩子本身是处于困惑当中，本身是处于心烦意乱当中，我们就不要再给孩子火上浇油，我们可以采用倾听的，更多的是去倾听孩子内心的一个需要。
更重要的在孩子青春期的时候，家长要做好孩子的人生导师，更多跟孩子分享自己的价值观，而不是去要求孩子要做成什么样子，并且能够给予孩子更多心灵上的支持。特别是这个阶段父亲特别重要，因为父亲的角色代表了权威，代表了规则，代表了将来孩子进入社会后的一种社会关系。
还有一点就是，青春期的父母特别容易把孩子的态度和孩子的行为、孩子的本身三个混在一起，所以我们经常会跟孩子之间发生。但是如果我们真的能够了解孩子的心理状态，我们会知道孩子的很多行为并不是出于他内心真实的表达，而且在这个过程当中，如果父母对孩子越多要求，可能引起他的自主意识的再一次爆发，他会更加跟我们产生对抗的关系，所以在青春期的孩子，他更需要的是父母的理解，接纳和包容。对于母亲来说就是少一些的唠叨。
1、保持冷静。孩子犯了错误以后不要立即数落，急躁的父母，应该提醒自己，保持冷静，不要急燥，切忌！！并等待孩子冷静后，选一个恰当的时机，态度温和地和他沟通，指出他的错误。
2、改变。父母管教孩子，要时常改变，孩子小的时候，一般只是父母讲，孩子听。上了中学后，就应该学会倾听孩子的诉求，尝试双向沟通，也听听孩子的建议。一旦发现某一种方法行不通，就应随时改变方法，不断试验，直至发现有效的方法。
3，观察沟通。就是观察孩子与自己的沟通。在很多时候，父母必须超脱自己的角色，从第三者的角度观察孩子叛逆的问题。并以不同的角度对待孩子，做有限度的迁就，让他感觉到父母是在关心他，而不是“管”他。
4，尊重孩子。尊重是最重要的，建立一种平等的关系。这个时候的孩子总以为自己什么都行，不希望家长束缚。其实家长不用管得太死，给他充分的权利与自由。
首先，孩子生下来就是天才，其实孩子并不需要管理
第二其实正常孩子青春期是没有叛逆期的，所以孩子出现叛逆期都是小时候未被允许与满足
如果一个孩子叛逆了，您想的仍是如何管理，那么您和孩子之间真的就是一场博弈，会针锋相对，斗智斗勇。而这种亲子关系将会越来越糟糕，让孩子越来越抗拒你，甚至抗拒自己
所以当孩子出现了叛逆，我并不建议家长去管理孩子，甚至家长的智慧还没有孩子高，思想可能还没有孩子深，如何去管理？
孩子是父母的上师，有时候父母真的要多向孩子去学习，而不是掌控，管理，傲慢！
所以父母真的需要成长，同时当孩子出现了叛逆期其实也是一件好事，代表孩子开始有了自己的思想，甚至敢于去真实表达内心想法，我觉得是一件好事。如果一个孩子一直被压制，乖乖女，那么孩子长大了也不是一个思想独立的人，甚至会变成妈宝男
所以如果孩子出现了叛逆，说明他在用叛逆的需要你去成长学习
和孩子共同成长，激发孩子学习的动力，以及人生的价值感，甚至孩子也需要成长学习
祝福您的孩子越来越有智慧，实现自己，相信父母也一定会成长，更好处理亲子关系
