抑郁焦虑相信不少人在生活中都会经历过，而抑郁焦虑对于身体的影响是极大的，部分的患者甚至会因为错误的调节影响到患者的身心健康。
因此不妨在生活中积极的学习有关于抑郁焦虑的知识，结合个人的实际情况进行针对性的治疗。抑郁焦虑容易影响到患者的正常生活，然后对患者的身心造成严重的影响。
所以为了患者可以回归到正常的生活状态中不妨在生活中积极的学习和了解有关于抑郁焦虑的治疗知识。那么到底怎么才能治愈抑郁焦虑呢?为了让大家对于相关的知识有基础的了解，接下来我们就来给大家介绍一下。
治疗抑郁焦虑的方法：
1、树立战胜抑郁焦虑的信心。在治疗的路上一定要坚定的相信自己是可以治愈抑郁焦虑的，否则只会在治疗抑郁焦虑的路上产生不良的情绪，继而影响到抑郁焦虑的治疗效果。
所以大家在治疗抑郁焦虑的过程中一定要坚信自己有治愈抑郁焦虑的能力。
2、寻求身边人的支持。在治疗抑郁焦虑的过程中患者是否获得身边人的支持是十分重要的，如果可以获得身边人的支持剧可以让患者在治疗的过程中更加有信心，继而获得更加好的治疗效果。
3、正视抑郁焦虑的治疗。不少人在治疗抑郁焦虑的过程中都会十分抗拒，觉得自己是患了严重的疾病，但是这一种认识是十分错误的，抑郁焦虑本身并不是十分难以治愈的疾病，如果可以掌握正确的治疗方法是可以在短时间之内治愈的，因此不需要过于担心。
不过患者本身一定要重视抑郁焦虑的治疗方法，选择最适合自己的治疗方案并且坚持下去，才能让身体彻底的远离抑郁焦虑的伤害。
最后，治疗抑郁焦虑其实没有大家想象中的那么困难，只要选择适合自己的方法同样是可以治愈的。但是在治疗的过程中一定要注意个人的状态，选择最适合自己的方法进行治疗。
这样才能帮助得到大家远离伤害。衷心的希望大家可以通过努力远离抑郁焦虑的影响，恢复健康的身体。
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如果这样的状况已经持续两周以上，就很有必要引起重视了。假如还有睡眠紊乱的现象，比如天天睡十多个小时不叫不起，或者入睡困难、易醒；食欲紊乱，暴饮暴食或者不思茶饭；觉得活着没意思，什么事情都没有兴致去做；心情急躁，容易发脾气等等的症状，就可能是有抑郁症了，需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。有抑郁症不用怕，抑郁症是心理疾病，心病心医，它是能治愈的。
如果症状简单或者轻微，可以试试以下的自我调节方法：
跟家人沟通交流。平时多跟家人朋友搞个小聚会、小聚餐什么的，跟他们面对面地沟通交流，他们的倾听、关注、理解、支持等等能起到很好的情绪缓解作用。如果不方便面谈也尽量选择视频交谈。
坚持运动。选择一项自己喜欢的运动持之以恒，像室外健走、慢跑都不错。每天半小时，一周3-5次。运动能促进大脑分泌多巴胺等激素，使人兴奋、愉悦。最好在有阳光的时间和空间运动。
多户外活动。游游山、玩玩水，看看电影、展览，参加公益活动等等都很好。多进行户外活动能开阔心胸和视野，陶冶性情，时间长了，待人处事会有更好的心态、感知觉和适应力。
保持规律的生活。每天保证7-8小时睡眠；三餐荤素搭配、不多不少；有自己的兴趣爱好，时不常地走亲访友等等，正常的生活带来正常的心态。
如果自我调节感觉不奏效或者实施困难，建议及时联系专业的心理咨询机构来专业辅导解决。
首先，接触外面的世界。多和正能量的人接触，提升自己，欣赏自己，让自己忙起来，充实生活，发展兴趣爱好。
