这个问题问得真好。自我否定可能存在于每个人内心深处，只是轻重程度不同而已。但这不是怪圈，是一种对自己的不自信，这种不自信的建立不仅和成长环境有关，也和工作及生活环境有关。我们不可能让别人来适应自己，只能不断改变自己来适应环境。如果所处的环境加重了自我否定，那就评估一下自己跳出这种环境后是否有足够的勇气和毅力面对各种困难，进而涅槃重生。山不转水转，树挪死人挪活，跳出让自己感觉不断自我否定的环境，靠努力重新找回自信，你会发现也许当初错的并不是自己，也许当初招人不喜欢的其实是对方。人生并不漫长，与其活在自我否定中，不如想尽一切办法找到让自己活得开心的。
收到这个问题，先隔空握握手，不要紧张，这真的是高三学生时不时会出现的，你不是特例，先稳住自己，在此，我有几点小小的建议，供你参考。
1、否定自己，是对自己过来学习的一个总结和反思。
为什么否定自己呢，成绩不好的原因有哪几条，学习态度、方法、技巧有哪几点欠缺，在小本子上列好，这是你的现状和困惑；有可能有哪几条解决方案和措施，暂且写下来。然后告诉自己：悟以往之不谏，知来者犹可追！不断给自己打气。
2、基础差，别人玩手机都比自己成绩好，这个不是天赋问题。
人与人之间的天赋一般差别不大，除了极少数。这个放心，首先是别人有没有明确的目标，有没有深刻的底层思考力，有没有好的学习方法。逆向思维一下，上课没听，玩手机，是否表象，或者是一方面。对方成绩较好的原因有哪几条，观察反思一下，关键在于，他的哪些方面对你的学习有正向的启发。
3、文综不知道怎么学，或者学了用不上。
先从外部分析，文综成绩好的同学怎么学，他在文综方面的学习习惯，他的方法有什么特点，他的错题本怎么用。他山之石，可以攻玉，好的方法借来一用。和老师多沟通，你的试卷自己分析完了，让老师帮你分析分析，老师分析完毕，自己再总结运用，练习加强。从内部来讲，学到的方法技巧，刻意练习，反复加强，整合碎片，形成自己的系统！
行动起来，充实起来，反思践行，总结出能提高文综的关键点，加油，相信自己！
小小建议，欢迎交流，不妥之处，批评指正。
感谢邀请，从我个人的成长经历可以给你一些建议参考：
我是农村孩子，一直上学最后毕业于一所不怎么有名的211高校，研究生学历，一直以来学习还可以，但我多少还是有些自卑没那么自信，所以后来我就在思考这个问题，为什么不自信呢?
不自信的原因可能是因为我性格偏内向，除了学习也没其他专长，而且我比较追求完美，所以一旦有一件事情没处理好，我就会比较自责。时间长了，就慢慢觉得自己不完美，导致自卑。
针对孩子学习不好导致不自信的情况一定要引起重视，一旦孩子形成这种性格对他今后的生活和工作会造成很大的影响。建议你从以下几点提升孩子的自信心。
1、培养一个兴趣爱好，比如音乐乐器或者绘画，要根据孩子的喜好选择，不要强迫孩子选择一个自己不喜欢的，兴趣是最好的老师，只有孩子喜欢才能坚持下来，而且会慢慢提升孩子的自信心。
2、陪伴教育，父母陪伴教育对孩子的性格养成会很重要，如果有时间多带孩子去看看外面的世界，在旅途中教育和学习，会起到更好的效果，并且能开阔孩子的视野，他就不会纠结在学业上不好而不自信。
3、培养高效阅读的习惯，我有个导师是做高效阅读培养的，经过他三年的实践论证，确实在提升孩子阅读上帮助很大。书本仍然是获取知识的重要途径，高效阅读无疑是提升知识获取能力的好办法，所以建议给孩子报一个高效阅读训练的班，对孩子提升有很大的帮助。
