1：学习知识，学习国学经典知识和道德修养知识。潜移默化的融入思想当中。
2：高度的自觉性和自律性。自觉的做到文明和礼仪，养成习惯。自律是约束自己的思想和行为语言等等。要克己复礼，控制自己的言行和。到达战胜自己的目的。
3：生活中要时时刻刻都在提醒自己，注重细节和养成习惯。
4：在实际操作和实践活动中充分发挥和展现自我的修为。完善自己的思想境界。
5：向他人或高人请教。虚心学习，接受批评指正。善于改变自己。
6：静心感悟和感受。能够充分安静的回忆和反思自己的言行思想。得到更多的改善和改变。始终如一，坚持不懈的努力，才能够真正的提高自己的修养和修为。
我觉得社交能力与家庭有关系，我从小就恐惧社交。踏入社会参加工作之后，感觉社交一项很重要的技能，好的社交能力能够让工作如鱼得水，让事业更上一层楼。意识这一点以后，我慢慢转变，我现在已经克服了社交恐惧。
我主要通过三中方法提高自己社交能力：
1、出差：第一次出差去见客户非常紧张，甚至晚上睡不着觉，但是与客户之见面交谈后也没有想的那么难，也就那样。客户问什么，就答什么，把公司交办的事情做好就行。后面陪客户聊天、吃饭都不是难事，时间久了自然就建立社交关系。
2、会议：参加公司会议，虽然不是自己主导，学习开会的套路，有时在会议需要发表自己的意见。自己可以主导会议，掌握会议节奏，形成会议决议时，已经变得强大自信，社交自然也不会恐惧。
3、演讲：演讲口才培训对内向的人帮助很大，学习演讲第一步就是让你解除恐惧，释放自己达到自己好的状态，而且还培训一些演讲手势和一些礼仪，而且还有很多同学相互激励，成长很快。
以上我给你介绍的三种提高社交能力方法。我自己觉得通过学习演讲，对提高社交能力最有帮助、进步最快，希望我的回答对你有用，谢谢你能看完！
没有一个成功是一蹴而就的！
第一，多看书，多看电影！马车越空，跑起来噪音越响，大家应该听到过一句话，在一群人中往往最沉默的人是最有实力的那一个！没有偏题，有些朋友听到可能觉得问题是如何提高交流水平，怎么还让人沉默呢！这里我想提的就是，想要提高自己的交流水平，你得先把自己填满喽，你连别人讲啥你都理解不了，你怎么跟人交流，话都插不上，一插话就被人嘲笑是个呆瓜！先把自己充实了，有一定的知识作为基础了，你也自然而然就敢开口讲话了！
第二，多练，多出去走走交朋友！宅绝对是所有能力发展的克星！很多时候我们都用打字去代替了语言的交流！但说话的语气，说话的，说话的表情是屏幕那边的人很难感受和捉摸的东西，往往你很生气的打字过去，对方根本不知道你生气了！有机会就多去一些人前发言，大家都会胆怯，很正常，可以一开始在几个人面前讲话，然后慢慢增多人数！当然你选择的对象最好是你不熟的，熟人之间往往说话随意，也锻炼不了啥能力出来！
第三，学着去跟会说话的人多学习交流，多去倾听他们的说话和说话的感觉，既然生了两只耳朵，只有一张嘴巴，说明倾听比说话更重要！而且多听有利于不仅有利于增加你的内在知识，也可以学到人家的长处。相关的说话技巧也可以参考，卡耐基口才训练的方法！如果你性格内向，那你在平时生活中就可以有意识的增大说话的音量，慢慢适应，一段时间以后就会有效果！
