积极心理学之父马丁·塞利格曼提出了积极心理学幸福五要素。
分别是：积极情绪、投入、人际关系、意义、成就。
1、积极情绪。当人们体验到积极情绪时，会发生很多有利于人类这个物种延续下去的事情。
2、投入。快乐的人们会投入到生活的各种活动中去，并且不会经常像不快乐的人那样感到厌倦或者沮丧。
3、人际关系。高质量的人际关系可以提升一个人的幸福感。
4、意义。有意义的人生往往充满着热情，当一个人坚毅地追求值得的目标，就会变得更幸福。
5、成就。成就并不意味着一定要夺得第一名，相反，它是关于实现有意义的、有使命感的目标。
成就目标理论是心理学中的一个理论，认为人们的行为和成就都与目标的设定和达成有关。以下是一些成就目标理论的例子：
1. 自我控制实验(Self- control experiment)：该实验于1952年由心理学家詹姆斯·瑞德(James reed)和杰克·特劳顿(Jack tra顿)设计。该实验要求参与者完成一系列控制和放松练习，包括冥想、深呼吸、身体放松等。实验结果发现，完成控制和放松练习的参与者在完成任务时表现更好。
2. 认知确认实验(Cognitive确认 experiment)：该实验由心理学家马丁·塞利格曼(Martin Seligman)于1986年设计。该实验要求参与者完成一系列认知任务，如判断颜色、判断大小等。实验结果发现，完成认知任务时，参与者需要认知确认，即通过判断来确认信息的真实性。完成认知确认的参与者在完成任务时表现更好。
3. 奖励实验(Reinforcement experiment)：该实验由心理学家理查德·米尔斯(Richard mears)于1974年设计。该实验要求参与者完成一系列任务，如阅读数字、完成拼图等。实验结果发现，完成任务时给予的奖励对参与者的行为产生积极的影响。给予奖励的参与者在完成任务时表现更好。
这些实验表明成就目标理论的重要性，并提供了如何设计和实施实验的方法。
青囊经，天玉经，子平，滴天髓，选集，老子，孙子，内经，易经，伤寒论。
低自尊者。 低自尊者会将所有问题归结在自身,他们对自己极其不自信。他们会因为自己的长相、性格、甚至自己本身的一切都不满意,久而久之陷入深深绝望中,心理学家马丁·塞利格曼把这种心理状态称之为习得性无助。
过度思考。 会过度思考的人往往处理关系也有问题,他们会比较敏感多疑,盯着他人缺点和错误不放而导致关系破裂。
反刍思维的人性格:过于善良软弱,宁愿伤害自己不伤害别人。 有人受了委屈还不愿意相信他人的恶意,由于他们对现实进行选择性忽略,而选择攻击自己,这导致他们根本没有办法去对别人发脾气,他们不知道的是,这种思维模式深深地伤害了他们。
提出者：心理学家米哈里·契克森米哈赖
“精神熵”理论：精神熵是指精神上的无序，它让我们容易变得精神烦躁，没有耐心，并影响做事的效率。
影响孩子“精神熵”的要素可分为两种，分别是“精神能趋疲”和“选择性消极注视”。
米哈里·契克森米哈赖是积极心理学奠基人之一、“心流”理论提出者，前美国心理学会马丁·塞利格曼誉之为“世界积极心理学研究领军人物”，他曾出版包括《心流》《发现心流》《自我的进化》等畅销书，对积极心理学的发展产生了重大影响。
