每一个人的情绪都是随着，个人的经历，面临不同的生活环境，所遭遇到的坎坷曲折，喜怒哀乐所产生的不同反应。
这个反应，有时是一霎那的激动；有时会产生一种莫名其妙的冲动。
至于怎么才能管理好自己的情绪呢？
这个很难，能控制住自己情绪的人，这个人一定胸怀大志。
一个胸怀大的人，综合素质都高，都有平复控制自己情绪的能力。
这种人无论面对任何问题，淡定自如，不卑不亢，不怒不燥，懂得去换位思考，能公正站在别人的角度上去全面考量，对与错。
能把大事化小，不管结果怎样对他不公，都会用一颗平和的心态去面对，用得饶人处且饶人的去接受。
不与任何人发生过激行为，再难容忍的事，都能一笑而过。
这种人，不是胆小怕事而是胸怀大，有掌控自己情绪的能力。
懂得不与烂人烂事去争高低，不与小人去计较。
本着忍一时风平浪静，退一步海阔天空去做人处事。
这种胸怀宽广的人，我们在日常生活中都可能遇到过。
我的大姨妈，就是其中最典型的一例。她不仅能控制住自己情绪而且心底特别善良。
且不说她年轻时候的所作所为有多么的好，就从她四个儿子结婚成家说起。
大姨妈，膝下有六个子女，其中四个儿子取了四个儿媳妇，在那艰苦的年代里。
四个儿子儿媳妇都住在一起，因为家里贫穷盖不起新房，只能一大家子人，挤在三间土坯房子里住。
四个儿子还好处，几个儿媳妇相处起来是特别不容易！
在很多人眼里，这几个儿媳妇个个都不是省油灯。大姨妈能和四个儿媳妇相处好，除非是神仙。
不管别人怎么说，我大姨妈就做好她自己。凡事好的都给了儿媳妇们，不偏不倚，一视同仁。
她那个儿媳妇对她在不好，她从来没有对外说过儿媳妇一句不是，只要他儿子和儿媳妇吵架。大姨妈首先批评她自己的儿子。
儿媳妇不管对她再无理，她都不卑不亢，用一颗平常心去包容原谅。
有很多人说我大姨妈，您太有忍耐了。
姨妈说：“都是一家人干嘛要斤斤计较呀！我是她妈就应该让着孩子们。她们都年轻不懂事，老人干嘛和孩子们计较呢？”
她不仅仅对儿媳妇能忍让包容，和邻居们也是如此。
我大姨妈一颗大度之心，不仅感动了四位儿媳妇，也感动了身边的亲人朋友们。
好人还是有好报呀！
大姨妈，到了风烛残年时，可以说，是子孝孙贤。四个儿媳对她像亲妈一样无微不至的关心照顾。
到大姨妈生活不能自理时，几位儿媳妇没有一个嫌弃唠叨老人的，而且都给她端屎端尿，对大姨妈精心呵护，只要大姨妈想吃什么不用给儿子说，儿媳妇们都去主动买好，做好端到老人跟前。
到大姨妈八十八岁某月某日去世的那天，几个儿媳不仅恋恋不舍而且对我大姨妈是赞不绝口！哭得也是泣不成声……
亲朋好友在葬礼上都羡慕不已。都称赞我大姨妈，胸怀大志，是一位最有智慧的令人敬佩的好妈妈。
这就是我亲眼目睹到的，最能控制自己情绪，最善良最能忍让，包容心的老人。
人们常说，能控制自己情绪的人，比推倒一座大山的能力都大，智慧都高。
从我大姨妈身上，体会的真是淋漓尽致呀！
《原创》
以下是一些情绪放松训练方法：
1. 深呼吸：找一个安静、舒适的地方，闭上眼睛，深呼吸数分钟。每当你吸气时，让肚子凸出，用鼻子吸气，并数到5，然后缓慢地呼气数到5。
2. 渐进性肌肉放松法：坐在椅子上，轻轻地闭上眼睛，让身体放松，想象它沉重地沉入椅子里。然后，从头到脚逐渐放松每个部位的肌肉。依次通过松弛手臂肌肉和腿部肌肉来放松身体。将注意力集中在每个部位的肌肉上，持续几秒钟左右，然后释放放松。
3. 正念冥想：找一个安静、舒适的地方，闭上眼睛，坐着或躺下。将注意力集中在呼吸上，并尝试让其他思维暂时离开。如果你的思绪开始漫游，不要因此自责，而是将注意力重新集中在呼吸上。练习几次之后，你会发现更容易控制自己的思维。
4. 轻松的体育活动：通过轻松的体育活动，如散步、瑜伽或太极拳来放松身心。这些活动不仅可以让你的身体活动起来，还可以帮助你集中注意力和放松。
放松训练需要适量，适当的放松时间有助于减轻日常压力和消除情绪疲劳。需要根据自己的实际情况进行选择和使用。
情绪化是指情绪波动较大，情绪容易受外界影响而失去平衡的状态。下面是一些克服情绪化的方法，供您参考：
1. 认识自己的情绪：了解自己的情绪反应和触发点，明确自己容易情绪化的原因。这有助于更好地管理和控制自己的情绪。
2. 深呼吸和放松：当你感到情绪激动时，可以尝试深呼吸来缓解紧张和焦虑。深呼吸可以帮助你放松身心，减轻情绪压力。
3. 寻找支持：与亲朋好友分享自己的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。他们可以给予你鼓励、建议和帮助，帮助你更好地处理情绪问题。
4. 健康生活保持规律的作息时间、健康饮食和适量运动有助于提升心理健康。充足的睡眠和良好的饮食习惯可以减少情绪波动。
5. 学会放松技巧：学习一些放松技巧，如冥想、瑜伽、深度放松等。这些技巧可以帮助你缓解压力和焦虑，增强情绪稳定性。
6. 寻求助：如果你觉得自己的情绪化问题严重影响了生活和工作，无法自我调节，建议寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。
7. 积极应对挫折：学会面对挫折和困难时保持积极的态度。接受事实，寻找解决问题的方法，并相信自己有能力克服困难。
8. 培养爱好：找到一些喜欢的爱好和兴趣，将注意力从负面情绪中转移出来。参与有意义的活动可以提升心情和情绪稳定性。
9. 自我反思和成长：通过反思自己的情绪化行为和反应，寻找改进的空间。不断学习和成长可以帮助你更好地管理情绪。
请记住，克服情绪化是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。每个人都会遇到情绪波动的时候，关键是学会适当地应对和管理自己的情绪。希望这些方法对您有所帮助！
1、自我矫正。心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普遍的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。
2、自我暗示。如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧，这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。
3、听取意见。对于心态不好的人来讲，有时候，可能自己有发现，但是不知道如何去改变，这个时候，建议你最好是可以听取一下你身边人的意见，大家可能会感觉到你的心态出了问题，便会关心你，你讲出来，他们或许会有类似的经历，便会告诉你解决的办法。所以，听取他人意见很重要。
4、求助书籍。当然，教人保持好的心态的书籍，现在有很多很多，你如果可以上网的话，那么可以在网上查阅这些图书，一般情况下，积极的，健康的，向上的那些心态书，可以找到很多，也可以找一些类似于励志，进取等类的图书。这些书是过来人总结而出的精华，对你个人有很大的用处。
5、改变方向。有时候，一个人的心态可能会因为工作的方向不对而导致出现问题，所以这个时候，你可以试着改变一下方向，从另外的一个角度去看待问题，可能会出现新的转机，当然，改变方向的时候，你要大量查阅一些资料，以免多走弯路反而更不利。
6、寻朋问友。一般只有朋友或者是亲人才不会被你的坏心态所左右，即使你向他们发脾气，他们还是会好好地与你相处，并能帮助你分析问题，解决问题的。所以这个时候，如果心态出现了问题的话，最好是可以找最亲密的人一起出来聊天，吃饭，讲解苦闷，这样，会让你的心情一下子变得好好，没有苦闷在心头。
