你好，心理治疗治疗焦虑和抑郁症，应该只是一个辅助手段还是需要药物治疗的，一般情况下心理治疗，一周一次就可以了，它是一个漫长的过程，有的可能要持续几年的时间
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2021-10-12
你好：净自己编故事吓唬自己。如果自己想象的那些事情都是事实的话，那干嘛不想些好事情呢？记住了，想象的不是事实，自己这样想，未必别人也这样想。
逃避不能让问题消失，只会让问题更多更严重，所以就是你现在无所适从咯。咱不会是最好的，也不会是最差的，但大家都在照常学习生活，只是因为别人认为出点问题甚至出点糗是正常的，不然能叫孩子吗？
我们大人也有出糗的时候，一笑而过就是。同学去学校，是为了学习的，同学在一起，就是说话或游戏玩的。那没有谁会一直盯着你怎样，不会一直关注你怎样，这些都是你自己想象出来的，不是事实。
所以，需要改变的不是环境，是你自己的想法和作法。今天的我们看昨天的我们都会觉得有很多好笑之事，是因为今天的我们想法不同了，懂的更多了。
我们都是这样过来的，做事，犯错，获得经验，获得体会，改变，做的更好。人总是往前走的，还要关注路上的美好，那才能越走越有劲；
那如果因为一次绊倒过，就一直认为还会绊倒，不如不走了吧，那可能吗？那些不好，那些可怕，都是你自己想象的。不经事，如何提高能力呢？
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心理指导:你好据你的描述感觉自己心理承受能力越来越差，遇到困难，心里很难受 吃不下饭睡不着觉很痛苦，应该是有焦虑的倾向。
建议最好与心理咨询师联系，做系统的心理咨询效果要好一些。或者用认知行为疗法也就是改变思维和行为，而改变负面情绪的一种方法，也应该有效果。
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您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这是一种心理障碍,最好的治疗是心理治疗,如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室,再详细的告诉我们资料,我们会给出详细的合理的咨询方案抑郁性神经症有哪些临床表现?
(1)情绪的改变:患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采,困倦,易流泪和哭泣.患者常用“郁郁寡欢”,“凄凉”,“沉闷”,“空虚”,“孤独”,“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情.患者经常感到心情压抑,郁闷,常因小事大发脾气.在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1~2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁.尽管如此,患者抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在,几句幽默解嘲的警句,能使之破涕为笑.一场轻松的谈话,能使之心情暂时好转.患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常,但往往将之归咎于他人或环境.
(2)认知改变:患者对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快,常常自卑,自责,内疚.常感到脑子反应迟钝,思考问题困难.遇事老向坏处想,对生活失去信心,自认为前途暗淡,毫无希望,感到生活没有意义,甚至企图.
(3)意志与行为改变:患者意志活动减低,很难专心致志地工作,尽管他们可能有远大理想和抱负,但很少脚踏实地去做.他们想参与社交,但又缺乏社交的勇气和信心.患者处处表现被动和过分依赖,心理上的症结在于不愿负责任.一般说,抑郁性神经症很少,但也有部分患者感觉活着空虚,人生乏味,声称想死.
(4)躯体症状:约80%的病例,以失眠,头痛,身痛,头昏,眼花,耳鸣等躯体症状为主向医生求助.这些症状往往给人体诉多而易变的感觉,有些症状可以长期存在,但无明显加重或缓解.这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失.
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