多梦大多是兴奋、心情抑郁、焦虑、烦闷等精神因素是引起的,建议注意减轻大脑兴奋状态,可以睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料,适当参加体育活动,睡前用热水洗脚。
直观点和您沟通忧郁症睡眠不好可以适当的多活动,白天多和搞笑乐观的人沟通,晚上如果实在睡不着就别睡,但是千万不能让自己白天睡,坚持一天两天后也就累了困了,如果困了也要等到晚上8点左右再去去休息,白天没事最好别在床上躺着。
病情分析:您好,抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现念头和行为。
建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。意见建议:抑郁症具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,选择治疗方案不是根据个人意愿选择的,拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方,万人一药,是结合每个患者自身的特殊病情,治疗根据病情来选择对的治疗方案,才会有明显效果。
建议您及时去正规专业的医院进行检查。
线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊