第一，控制自己的情绪需要先学会释放自己的压力，比如你可以多去运动，因为运动会使人分泌多巴胺，这种物质会使人心情舒畅，心情好了就不会乱发脾气了。
两个人的问题还得两个人解决，可以心平气和的好好谈谈
先给自己的情绪充电
情绪化的人感觉来的快，去的也快，如果你发现她情绪化了，你最好顺着她的意来，不要去阻止她，因为阻止没有作用，除非你能说服她。当她情绪化时间过了，就会自己冷静思考的，这个时候是你发表意见最好的时间。
谈恋爱的幸福感绝对不是来自找到一个完美无缺的圣人作为恋人，每个人都是有缺点的，当我们喜欢上一个人时很可能是喜欢这个人的优点，但当我们要与一个人相处也必须和这个人的缺点相处。恋爱初期，我们满脑子都是恋人的优点，仿佛掉进爱情的蜜罐，时不时都有秀恩爱的冲动；久而久之，恋人的缺点就如同吸了水的棉花越来越重的压在我们心头，“分手”这个字眼频率越来越高的闪过我们的脑海。
当一方的缺点已经影响到了两个人的关系，另一方的成熟度、内心的强大程度以及解决问题的决定了这段感情的质量。我一直认为一个好的伴侣，不一定是对对方多好多好，摘星星送月亮什么的，而是能使对方成为更好的自己。
遇到情绪化的她，首先不能一味的哄着她，放任她任性，告诉她她的行为对自己造成伤害，希望她可以开诚布公的把问题说出来。所以自己首先就得先沉得住气。然后，不知道自己错在哪里未必代表自己就没有错，只是她明明有不爽的地方却不愿意主动提出来，而是用不理人的去惩罚别人。这种很不理性很幼稚，可是这就是她啊，这是她暂时摆脱不了的枷锁啊，要求一个不成熟的人马上变得成熟有多困难你知道吗亲爱的，她得不断在人生的历练中才可能有一天领悟过来，也可能永远都没有那么一天，又或者她明明知道自己不对，但还是不能控制自己。但是自己猜自己哪里做错了没有意义，谁知道别人心里想什么啊，要从她的嘴里听到，她不说就当她无理取闹，千万不能用认错的讨好的心态去哄她，如果这么做了，她就以为这样的解决问题是行得通的，那么她就失去了成长的机会。
要知道包容一个人其实并不容易，用良好的成熟的心态包容一个人就更不容易，自己不想忍受对方的缺点也不需要硬扛着，臣妾就是做不到怎么办，顺其自然就好了。
