谢邀。
期间，为防病毒相互传染，工厂开不了工，学校复不了课，又不能外出游玩，关闭在家几十天，意志力不坚的人是会出现焦虑，这是难免的，也能理解。
特别是家里没有多余的钱，每天要面对一大家人的生活开支，甚至有的还要还房贷，车贷，家里还有生病的人要用钱，又没法上班，没有经济来源，的确愁人焦人。但是，再大的困难，我们都要有信心，相信一切都会过去的。
呆在家里没啥事做，日子太过清闲，无聊形成的烦燥焦虑，多把时间用在看书学习，接受新生事物上，这样每天不断地给自己充实新的知识，自己也学到有用的东西，一天的时间也就在忙碌中度过，什么"愁"呀，"焦"呀，就在这忙碌中忘记，这不就是苦中之乐吗？
清闲造成的焦虑之人，不仿试试。
仅四想不是，加一想才是；
厌世不遁世，轻生易误事！
每次看到这样的问题我都要进来看看，我也是如此。这真的会让人绝望，就像我看心理医生给我说的，从小事做起，如果能干好家务活，那么升级到树立一个小目标，找有难度但坚持能完成的事情磨练自己，其实跑步就属于这一种。第一天3公里，一个月后5公里，2个月后10公里，半年后20公里，跑步可以分泌激素使大脑快乐，是靠自己身体的系统治愈抑郁症，一定要坚持
由于工作问题导致抑郁症，已经无法工作，紧张恐惧怎么办？
一般来说，抑郁症都是工作、学习、婚姻等方面不顺利，出现失败失误，或挫折，从而对自己产生了过度的消极评价，认为自己没有能力解决问题，将来没有任何希望，在这种高焦虑状态下产生抑郁，甚至形成抑郁症。
长期的高焦虑，会出现很严重的躯体症状，也会出现睡眠，饮食障碍，也会使社会功能严重受损，甚至完全不能工作，上学。
抑郁症患者是高焦虑造成的，大脑里经常浮现恐惧的感觉，他们怕自己不行，怕将来无望，处在绝望中。
关于抑郁症也有很多错误的说法，如焦虑症怕死，抑郁症想死，抑郁症患者也想活着，想好好的活着，但他们觉得自己没有能力改变，躯体症状又重，实在太痛苦，想通过死来解脱，但如果有人能正确的帮到他，让他看到希望，他是觉得不会死，也不想死。
调整抑郁症的关键是改变患者大脑极低的自我评价，让他看到自己身上的优点和长处，并在实际中发挥这些优点和长处，让自己感觉能解决问题，自己有能力的评价，在大脑自动运行，抑郁症就能康复。
感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。抑郁症不想出门了怎么办？
其实先要分析下什么是抑郁症？抑郁症的临床症状是什么？抑郁症一般表现为心情低落、意志消沉、兴趣减退、行动缓慢、社会功能受损、内心痛苦等症状体现。其中有一个行动缓慢的症状。
如果不想出门，那就基本在家呆着，这样容易引起个体的抑郁症状加重，从而产生更不愿意出门的意识行为。一个人的行为发生最重要的在于自我的认知以及自我的觉知。
所以尝试着自己出门，越是不想出门，那么越是要出门，当迈出了那一脚，就是对抑郁最好的治疗和治愈。所以积极走出去吧。
自己一个人不愿意出门，可以邀约朋友一起出门，因为同伴的力量也是很强大的。和同伴之间可以相互说话，相互交流，相互前行，这是对抑郁比较好的治愈了。
给自己安排一个有趣的行程，一个人的行程规划在于自我的要求以及自我的向往，当自己向往去进行这样一个行程的时候，自己会从中获得一种成就感。
所以，抑郁了，出门吧，打消那种顾虑，打消那种期待，好好做自己吧。
以上为我的回答，希望对你有所帮助。
