调整心态，适当的给自己放放假，出去散散心
不想说话，食欲差，有时出现了悲观自卑，闷闷不乐，因为某些事情，让自己压力非常大，思维跳不出来，每天都围绕同样的事情去生活，就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。思维迟缓：脑子不好使，记不住事，思考问题困难。不爱运动，不参加任何活动
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抑郁症分为心理的和生理的，像生理性的抑郁症是很难治疗的，因为大脑抑制抑郁的激素分泌过低导致，你控制不了自己的身体和病情，而心理的抑郁，多多少少每个人都有点，所以，不必觉得怕被人笑话或骂神经病，只是你生病了而已，生病就看医生，一般会有心理医生开导和西药配合治疗，病情是可以得到控制的。
