心理分析：焦虑症在一定程度上对患者的身体等各方面问题也会产生很多的不利情况，如你所述的呼吸不畅，建议及早治疗。。心理指导：可服用抗焦虑药物，平时要积极的做好自我调整，积极参加文体活动，开放身心。
你好,做深呼吸,用腹式呼吸呼吸,即吸气时腹部鼓起,呼气时腹部凹下去.一下一下来.如果深呼吸有困难，可以进行自然呼吸，加关注的方法。具体操作，少思少想，只关注呼出气体的过程，吸气过程不用管，注意力放到脚底脚板心。平时走路锻炼，散步可以操作，睡觉之前躺着也可以操作。时间不限。如果说经过一段时间锻炼，能够体会到呼气的时候，身体从头到脚都有通透的感觉，就会有很好的效果了。
答：因为得焦虑症本身就是很紧张，着急的时候会呼吸急促或者呼吸困难。不会断气的，不要自己吓唬自己。你要的事情就是无时不刻的放松自己。平常少玩手机，没有事情就把眼睛眯上，养精蓄锐！我是孤舟，帮助过很多网友脱离过焦虑的痛苦！
