焦虑症或称焦急症，是以反复并持续的伴有焦急、恐慌症状和自律神经紊乱的精神症障碍。患者的情绪表现的非常不安与恐惧，患者常常对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现的过分担忧，有时患者也可以无明确目标的担忧。
这种担心往往是与现实极不相称的，使患者感到非常的痛苦。还伴有自经亢进，肌肉紧张等自经系统紊乱的症状。
遇事容易紧张恐惧属于焦虑症里面的恐慌症。其症状有、心跳加速、呼吸困难、头痛、头晕、反胃、颤抖、冒冷汗、喉咙异物感、过度紧张、肌肉僵硬、胸痛、身体或脸有灼热感、手指或脚指针刺感、失真感等。
当恐慌发作时患者感受到强烈不适，因此常求助于急诊室恐慌症的症状常因为预期性焦虑而发作，也常无预警发生，造成患者严重身心煎熬。
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晚上睡觉，脚凉就容易做梦的情况是有的，在我的身上也曾出现过，所以很关心这个问题。
一、先说心理方面，很有可能神经衰弱的原因，和紧张，焦虑，压力大，疲劳有关的，我当时就是工作方面的压力，神经紧张焦虑，睡眠不好，手脚冰凉，但是心火却旺，还会伴有偏头痛。
后来渐渐放松平衡心态，可以吃点安神补脑液，谷维素，维生素B6，也补过B12，睡眠好了很多。后来一有时间又开始运动，从颈部、腰部、手臂和腿脚都运动开，微微出汗，坚持每天至少有10-20分钟。这样还改善了手脚冰凉的毛病。
二、另外身体方面也可以考虑是阳气虚弱所致，这与气血不足引起的脾肾阳虚也有关，建议服用煲生姜红糖桂圆汤水喝，平时多吃些热量高的饮食，按时作息，早睡早起。
三、中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。
饮食无节制，导致脾胃失调，影响睡眠质量，请先调整好自己的饮食习惯，有时不经意的这丰富的一餐已经埋下隐患或者导致病情爆发。
四、也可能存在肝肾两虚所致的气血亏损的情况，目前您的症状体征以肾阳虚为主，肾虚一般由于劳累过度也会造成，多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。可以考虑采用中医中药配合艾灸调理。
艾灸是一种正气疗法。需要正规的中医师、正确的方法及优质的艾草方可有效。
五、也不排除和植物神经功能紊乱或甲状腺机能亢进等有关。最好是先去做个检查看看，如果是交感神经损伤或异常的反应，那大多要采取手术治疗，我朋友的家人在确诊甲状腺机能亢进疾病之前就是手脚冰冷，睡眠很不好。这种情况下饮食上可以多吃甲鱼、莲子、枸杞子、木耳、葡萄等食物进行食补。
六、应注意休息、禁忌辛辣饮食、多喝热水、睡前可以用热水泡泡手脚促进血液循环。
也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等（所有睡前防失眠食物请控量）。
七、做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
睡前半小时到1小时之间，舒缓神经，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免饮用令神经兴奋的饮料（如咖啡,浓茶等）、不吸烟、不喝酒等。
八、放松自己：饭后一小时睡前一小时应尽量作适当的体力活动（如散步是比较好的，可以很好促进肠蠕动，并且全力按摩足底，活络足底穴位），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动，放松、放松，再放松，让白天的一切随风而去吧。
九、重要的话留到最后说：晚上睡觉，是不是脚凉就容易做梦这个问题因人而异，千人千症，身体有了症状请第一时间到正规医院问诊，千万不要自己随便用药。如果用的不当或者用反了，症状会越来越重。
