这个问题还用说吗？既然承认了抑郁症是一种病，那就要想办法治疗啊！
如果不幸患上了抑郁症，最好尽快进行治疗。因为这个病是很粘人的，要想彻底根治，还是有一定的难度，所以要抓紧治疗为好。
抑郁症的治疗主要有两种，一种是药物治疗，另一种是心理治疗。如果条件允许，最好把两种方法结合起来。这样治疗效果会更好。
当然，如果你对熟悉抑郁症的一般心理疗法，也可以进行自我修复。从目前来看，”情绪疗法”比较适合也比较管用。
还有就是要注意饮食方面的调节，结合病人的饮食习惯和爱好，加强营养补充。
最后一个就是注意病人的活动量，从小范围开始，逐步扩大。如果能走出现有的生活圈，就更好了。因为环境可以改变一个人的心情。比如出去旅游。让病人脱离原有的生活圈，从另外一个角度看世界。他的思维就不一样了。不是有人说过一句话吗？眼不见心不烦。烦心事多了，心情怎么能好呢？
所以说，心病还须心药医，只要掌握了方法，并且运用得当，经过一段时间的自我医治，抑郁症患者也会逐步走向健康的！
心理咨询师的社会角色，可能与大家想的不一样。通常很多人认为心理咨询师是帮助他人解决心理问题的，或者认为心理咨询师是帮助他人改变认知的。
个人觉得这都不十分准确，其实心理咨询师的角色，是帮助他人接纳自己的心理问题，接纳自己的情绪，接纳自己的缺点的，从而接纳自己的人生。
心理咨询师会认为，每个人都是这个世界上独一无二的存在，就像世界上没有两片一模一样的叶子。
每个人来到这个世界，都有他自己的使命，他的人生就是他的使命，我们要学会接纳和顺应。
我们对待自己的态度，就是对待世界的态度。我们心理咨询师对待来访者的态度，也代表着心理咨询师对待世界的态度。
来访者没有错，他是对的，只是他自己不知道而已，真的没什么需要改变的。如果需要改变，也只是希望他改变看待自己和世界的态度而已。我们心理咨询师的责任就是告诉他，你很好，你没有错，你是对的，我支持你。
即使来访者现在看不到自己的好，也没关系，我们心理咨询师的责任，就是在这个世界里陪伴引领来访者找到找回自己。
只要心理咨询师自信，来访者也能从咨询师获得自信的力量。只要来访者愿意被陪伴，心理咨询师就会一直陪伴，
陪伴也是一种力量，这就是心理咨询师的角色和使命。
我是心理咨询师杨峰，我说的对吗？
何南回答
你好
首先作为一个二级心理咨询师，很高兴你能问出如此的问题。
严格来说，心理咨询师在人们事业、生活、情感问题中扮演的是三个角色：倾听者、探寻者和参谋者，如果你碰到一个心理咨询师作为人生导师出现了，那赶紧闪人，这类人肯定不靠谱----我们同行中也有很多纸上谈兵的赵括存在的。
倾听者的作用是极大的，他能够让你快速排解出心中的郁闷和负面能量，避免你滑向抑郁症或狂躁症的深渊。
但倾听者也需要很专业的技巧，比如：在倾听你谈话时会保持安静，仅以简短的词句告知你他在专心的听你诉说，有时候也会以目光示意。比如：倾听者发问，把控的时机都是你一段思维和诉说结束之时，他的发问会很快将你的 思维连贯起来，让你的倾诉不中断。比如：倾听者不会在你诉说可笑的处理时表达自己的观点，或者接着你的话语说自己碰到的案例，以保证你有继续诉说的-----而不是角色转换最后你变成了倾听者。
探寻绝非是要窥探你的隐私，说实话虽然客观上已经窥探到了。但心理咨询师又必须这么做，因为心理介入需要很高的技巧和良好的时机，只有探寻到你内心真正的焦虑点或者不满、担忧的因素，心理咨询师才能为你进行深度测评并建立常模。从而为下一步参谋打好基础。
每个人都是自己人生的指挥官，再优秀的参谋也不可能代替其他人决定他人生的每一步。心理咨询师在做好探寻者的基础上会结合来访者的外部情况及测评结果，给来访者一个大致的努力方向，这个方向范围很大，变量也很多。
造成上述范围大的因素主要是一次性测评中测评信度及测评效度都不够准确，负责任的心理咨询师都会通过多频次的测评，然后再逐步缩小来访人的努力范围。
至于如何寻找适合自己的心理咨询师-----不用说了吧。
我是何南，相煎何太急啊。
