抑郁常常伴有睡眠障碍,而失眠多数属神经亢奋型,故对于一些兴奋神经的食物及饮料要避免食用.也不宜饮酒,因酒中所含的乙醇(酒精)对人的大脑有刺激作用.此外,对于不易消化的食物,患者最好在晚餐时少吃或不吃指导意见睡前不宜饮酒,不宜饮用茶叶,咖啡或可乐有碍睡眠生活护理加强体育锻炼如晨起打太极散步等,并持之以恒,促进身心健康
坐立不安唯独喝点酒才可以缓解不是有抑郁症哦。这可能是您的一个成瘾习惯而已，一般抑郁症的话还是以长期心情低落为主要临床表现的。平时喝点酒还是可以的，只有在一个适当的范围内，喝酒对身体是有好处的，但是你如果是一个酗酒的状态，那还是尽早改掉这个习惯吧。
摄入过多，会造成血管粥样硬化；冬季运动少，会更加懒散，抑郁情绪会更加重
