你好,你的表现是精神诱因之后出现了焦虑情绪同时伴有失眠,主要表现为入睡困难。。急性失眠症及焦虑状态,可以继续服用思诺思,每天晚上睡前10mg,倍他乐克是否需要服用可以找心内科会诊看看,另外可以在白天家用黛力新1片,早上服用。神经内科门诊随诊。
你好,焦虑症是一种心理方面的疾病,患者一到人多的地方就会出现心脏快速跳动、恐惧等的症状,这是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病,所以在出现疾病的时候就要及时去进行治疗。
焦虑症的治疗方法:自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。
因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。
谢谢你的邀请。
[1] 关于跑步。我们每个人,而不是仅限焦虑症的人,跑步时心率都会加快,血流速度也加快,跑步后血压升高是很正常的生理现象。
停下来休息半小时左右就会恢复正常。如果长时间还处于心慌、心跳加快的状态,需要到医院检查心脏功能。
[2] 焦虑症可以跑步。寻找自己适合的项目,并坚持体育锻炼本身也是一种帮助缓解焦虑的好方法。
除了跑步,还推荐对多数人有效的其他有氧运动,如快走、户外骑车或室内蹬车、游泳和有氧健身舞等。
如果搞不太清楚最合适自己的运动,最佳办法是:
先征询你的医生,他最懂你的身体情况,会给你需要注意的事项;
然后,自己在选择并尝试运动以后,把自身的一些躯体上的表征,和运动后的心理体验、感受,再反馈给你的医生或心理师,不断地尝试和加以调整,这样你也会更快地找到一个最适合自己的有氧运动项目。