突然出现焦虑的情绪，导致精神无法集中，平时游刃有余的工作或者学习，在他们面前会突然变得尤为复杂起来，思维能力严重下降。应该加强体育锻炼，可帮助增强食欲与舒张精神上压抑情绪，帮助树立勤奋、积极向上的情绪意识，赶走轻度抑郁症的消极情绪。
能。首先要调整自己的心态。
轻微的精神有哪些症状
轻微的精神症即临床症状较轻的精神症，该病的症状有情绪改变、认知改变、感知觉改变、行为改变、躯体改变、强迫症状等。
1.情绪改变：患者可出现情绪波动明显，常可有焦虑、抑郁、易激惹等情况。
2.认知改变：患者可出现一些奇怪的想法和观念，如被害妄想等。
3.感知觉改变：部分患者可出现感知觉的异常，如出现幻听、幻视等，常间断出现，夜间明显。
4.行为改变：患者的行为模式较前有所变化，如社交退缩、对以前喜欢的事物丧失兴趣、多疑敏感等。
5.躯体改变：患者可出现食欲改变及消化道不适、头晕、背痛、虚弱乏力等症状。
6.强迫症状：部分青少年患者可以强迫症状为手法症状，如强迫洗涤、强迫思维等。
当患者出现类似症状时，建议及时就医，完善相关检查，并及早进行干预，对改善预后有很好的作用。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
