不知你是南方还是女方，想你这样是个钟情重义的人，你很值得尊重，说明你还爱着他舍不得他，为了所谓的面子说不出道歉话语，说不出挽留话，如果有个孩子希望放下一切面子。 能不能走出来靠你自己了，既然不能在一起了我们再去寻找下一个人，也许她等你很久了，如果你心里感觉很凉向一块冰一样当你心里，冰冷刺骨扎心的感受，你就要看医生了可能抑郁症了，早点检查一下吧人人都有焦虑,该如何处理非理性看法通常都不合逻辑,也不
现实。通过摆事实,灵活运用现实辩论法、逻
辑辩论法、务实辩论法这三种辩论方法,跟脑
子里的非理性看法辩论,就能建立理性的看
法,从而控制住焦虑情绪。训练自己的理性行
为的方法有六个,分别是:分散注意力法、建
立幽默感、角色扮演法、成本效益分析法、问
题解决法、暴露疗法。当人们为某件事焦虑
时,可以先把注意力转移到其他事上,暂时缓
解一下,也可以用幽默的观点、乐观的态度来
看待不顺,或者模仿那些不焦虑的人的一举
动。人们还可以分析让人焦虑的事的成本和收
益,看看到底值不值得。实在不行,就硬着头
皮去做让人很畏惧的事,不断暴露自己的弱
点,直到克服恐惧。
总而言之,并非所有的焦虑情绪都有害,我们
要控制的是不健康的焦虑。很多时候,我们不
是头疼糟糕的事情本身,而是被对这些事件的
非理性看法搞得心烦意乱。当我们按照理性去
考、去行动时,我们就能走出焦虑的泥潭
拥抱更加开阔和幸福的人生
抢沙发
多出去走走玩玩、听听轻音乐等等，总之使自己忙起来，心情好起来、使自己高兴起来、情绪好起来、忘记抑郁的和不开心的事情。世上本无事庸人自扰之。
因为得抑郁症的原因就是你想起来的那些让你愤怒的事儿导致的。
别说现在处于抑郁症病中，即使病好了，能导致你抑郁的事，仍旧是值得生气的。
这个时候你就要分析一下这个事情，你之所以生气，是因为你小气，还是因为它确实是过分了。
把自己抽离出来，客观的分析一下。
如果是你小气的话，暂时不说话。
但是如果你把自己抽离出来，在你从小到大的所见所闻中，这件事儿，能让你愤怒的事，你仍旧感到它是过分的。
那就不是你的错。
去拿一根笔，拿一张纸。
把让你愤怒，让你感到受伤的事一件一件的记录下来。
然后再把做这些事情的人一个一个的搜罗出来。
剩下的事情就好说了。
别人触犯法律的，让你生气的事儿，直接用法律解决。
别人没有触犯法律的事儿，你自己来解决。
也就说秋后算账。
最后总结一下：抑郁症的人本身就是由于之前那些能伤害到你的事儿，处在一个比较弱势的位置上。
再加上别人的不理解，或者是别人的误解，或是别人刻意的误解，就会更加的愤怒，更加的难过。
可是愤怒和难过是没有用的。
不要去理会别人。
还是做上面的，把能伤害到你的事儿，你在意的一件一件记录下来，把伤害过你的人一个一个找出来，然后一一的去解决。
相信我，每解决一件，你的心里就会舒服很多。
这里不是让你偏执阴暗的去找茬，而是让你去拿回本该属于自己拥有的一切。
您好，我来回答这个问题。
最近遇到什么是了？是什么原因让人觉得抑郁孤单与不开心，总想哭的感觉是一种什么样的感觉，在您的身体哪些部位有喊谁呢么有的反应？
很多时候，人的生理与心理一样都有周期性的，有时候会莫名其妙地觉得情绪要低落写，有些时候又会激情满满的，只不过我们自己很少去统计与注意罢了。
其实，既然想哭，那么久找一个无人的安静的地方，痛快地哭出来把，哭又不丢人，但能释放积攒下来的情绪，会让自己的心理能量重新流动起来。就像一滩水一样，如果没有流动那就是死水，如果流动起来就是活水；
当然，哭也许只能暂时解决当下的问题，要想真正解决问题，在哭过之后，还需要静下心来，想象那个想哭的自己到底是什么模样、多大年纪？并且可以在想象中试着去问问他为什么哭呀，是遇到什么事了。看看他如何回答，这样也许会让您找到自己最近情绪低落的真正原因？
很多时候，心理很奇怪，似乎只要知道了原因、明白 所谓的，就一下子会让人彻底改变。
希望我的回答能对您有所帮助！！！
