抑郁症治疗多从根源上，在心理医生支持下，解决心理的结，怎么形成的，原因在哪里，结合现实生活做心理疏导。根据严重程度配合药物治疗。尽量采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
失眠多梦的治疗有以下几步：
首先，如果睡眠环境中有不利于睡眠的因素，如床板过硬、灯光过亮等及时改变，避免睡前喝咖啡。调整心态，积极解决生活中遇到的难题。
其次，建议去正规医院的精神卫生科填焦虑量表和抑郁量表，明确一下是否有焦虑症或抑郁症等心理疾病，如果有则对症服用抗焦虑或抗抑郁的药物，还可以寻求心理医生的帮助。
任何事物产生的结果都有其跟本的原因，找到其跟本的原因才是最直接有效解决问题的办法！
虽然不知道发生了什么，但我可以推荐几个方法，你可以试一下：
1.生命在于运动，运动之所以有意义，除了可以强身健体之外，还可以帮助血液循环，增加机体弹性、帮助放松。
2.听听轻音乐，好的音乐可以让人消除紧张，可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。
3.注重自己心态调节，让自己时刻保持愉悦的状态，让身体语言战胜心理情绪。
4.睡前一个小时把今天所有的事情都处理完，不要留到明天，在睡前看本自己感兴趣的书，泡个脚，让自己在平和中进入梦乡
已上希望可以帮到你，如果情况较严重，建议找专业心理医生咨询！
人们得忧郁症，那肯定有经常失眠的可能，原因明摆着，长期的焦虑心烦，造成了心神不宁就睡不着觉了，办法得先自己调整情绪，找知己一点的人说说话，让心理减少压力，放松放松烦闷。也要找医生医治，有病就要看病:结合治疗就好的快。
