抑郁了，只要主观上想恢复正常即心动，抑郁就会离你而去，恢复健康只是时间问题。记住我下面的话，做到五个动即： 主动，行动， 运动，活动，互动。 那来什么抑郁症啊？！ 快乐都来不及。注意噢：主动就是医生说什么你就照做，你想改变自己，你就主动做，看一些抑郁的相关书籍。 行动就是该起床时马上起来，想表示感谢马上说出来，到吃药的时候马上就吃，心理辅导老师要你早晨起来拍打头部，就照做，吃好早餐，过会儿再喝杯咖啡。运动就是慢跑并且尽量在太阳☀下慢跑，或做自己喜欢的如瑜伽，跳舞，大声唱歌。活动即参加聚会，展览会，看电影，旅游，饭局并喝点酒使自己兴奋，享受生活。互动就是别人对你说话或帮助你，你也该礼貌回应，包括对你父母亲，爱人，朋友，同事或陌生人。不要冷漠，要以微笑示人，并助人为乐。看到乞丐就给一块钱。看到年纪大的，就扶一把。好了，今晚就说这些，别忘了睡前喝杯热牛奶，热水泡泡脚，并用力按摩你的双脚，看看艰涩难懂的科技方面的书如<时间简史>，要认真看，你会很快睡着的。做到这五个动，你就和抑郁说拜拜了，你的精神升华了，以后的人生遇到再大的困难，也难不倒你了。记住五动，每天坚持重复五动，你会很快恢复。爱你的友益多。
我是1965年出生的人，今年57岁了，比题主大5岁，但是我全身都是毛病，比你还早呢，我从50岁就开始了。唉！除了没人疼全身哪都疼啊！1.头疼我的头疼已经好多年了，因为做CT，核磁都没有器质性病变，什么意思？就是说头里面没有长东西，最后医生就诊断是神经性头疼，但是近几年越来越重了。我也做了脑血流检查，说我的脑血流很慢，就是说随着年龄的越来越大，脑血管硬化导致的血流速度变慢供血不好，所以导致的头疼就越来越严重。我从去年就开始喝银杏蜜环口服液了，因为那个药有疏通血管的作用，就是促进血液循环，减轻头部疼痛，除此之外，家中常备芬必得止痛药。2.眼睛干涩。记得50岁那年，因为眼睛干涩疼痛，我就去眼科医院检查。眼科医生说怀疑干眼症。可把我吓死了，因为他说如果是干眼症，最严重的时候会导致失明的。妈呀，我觉得失明是我最不能接受的，哪怕我聋了哑了，我都能对付着活。唯有看不见，余生在黑暗中摸索，那可是生不如死啊！后来我就赶紧开始滴眼药水，渐渐地症状就好多了。现在的眼花，眼睛干涩，是因为咱们玩头条用眼过度造成的。3.牙齿脱落近几年我的牙齿已经光荣下岗六颗了，我光种植这六颗牙都花了好几万了。我寻思着心疼归心疼，该种还是种上吧，要不然像做那种活动牙更麻烦的。4.口干无唾液这肯定是我自己独有的，一个会折磨我到死的最痛苦的一个疾病。因为在50多岁时，我在外地打工压力太大，免疫力低下，然后我就得了面瘫，光针灸就针了888针，总共理疗针灸加一起40多天，才没有留下嘴歪眼斜的后遗症。但是一年后，我的口腔就没有唾液了，我严重怀疑就是这个面瘫导致的腮腺不分泌了。这个病是永远无法恢复的，也是目前我最最痛苦折磨我生不如死的一个疾病。包括那个时候我得的面瘫，后来紧接着面瘫好了之后，又得了带状疱疹，这些都是衰老的迹象，都是老了之后免疫力下降所导致的疾病。.5.后背疼我前几年的那个后背疼的，可是把我折磨死了，每天晚上它折磨着你让你睡不着觉啊！早晨醒来了活动活动可能会好一点儿，那个时候最开始大家都怀疑我得了肺癌了，肺癌不就后背疼吗？后来我就做CT做核磁一顿检查，结果发现没有问题，后来看中医，医生说我湿气大，吃几副中药就好了。我一想这也可能啊，一个北方人，在南方潮湿闷热的环境下生活，湿气大很正常啊，太有可能了。然后我又吃了半年的中药，但是还是无济于事，还不好。最后我又去疼痛科检查，疼痛科医生说我这个是筋膜炎，我又开始做小针刀，所谓的小针刀，就是那种用三棱针扎在疼痛的部位，然后来回切割分离的那种治疗。我跟你们说那个可是不打麻药的呀。疼得我真是眼泪哗哗的呀，后来也没好。现在我回老家三年了，我感觉它自己好了，也可能真的与气候有关，与我在南方一直待在空调房里也有关系吧，但是也不排除与更年期结束了有关。6.胃息肉。我年轻的时候就有胃病，但是没有那么严重，就是吃一点药就好了。这最近几年吧，因为反复的就觉得胃胀，反酸胃不舒服，所以，我每隔一两年都要做一个胃肠镜检查。结果真就发现胃息肉了，我已经做过两三次胃息肉手术了了，好在我做肠镜检查肠子里面是很光滑的，没毛病的。7.腰腿疼。我最近这几年这个腰腿疼啊，是折磨的我呀，真是受不了啊！这个腰啊不知不觉就不敢动了。就说那天我就上了趟卫生间，一抬屁股，完了，这腰不能动了，你说这人活着还能不拉屎尿尿吗？结果在家躺了三四天，又理疗又贴膏药的，好不容易把它弄好了。但是现在也不敢使劲儿啊，现在即使大热天我上班工作的时候，我还是要带着护腰带的。偶尔腰一疼了我就赶紧在家里做理疗，我们家是加热的，不加热的护腰带有五六个呢，因为我和老公俩都腰不好都要做的。左侧这个膝盖的内侧动不动就像别了个劲儿的那种疼，我已经吃氨糖吃了好久了，它有时候疼有时候就不疼。你说我是长年出去锻炼的人，我要去跳广场舞的，但是它疼得有时候我就没法运动了，这个真是太折磨人了，它好像永远都不能好了似的，下雨阴天的这腿疼就更厉害了。8.手指麻木，脚后跟疼。以前呢就听说一个病叫“晨僵痛”，现在可是自己亲自感受到了。早晨起来这个手指头都是麻木的，僵硬得只能半握拳的那种，脚后跟还不敢落地。后来我就咨询我同样是医生的同学，他说这都是自限性疾病，什么意思呢？就是说这病不用治疗它自己会好的，那它都不用治疗了会好的，我还管它干啥，我这个人就是心大，我就不管它了爱咋咋地。所以现在呢有的时候早上起来手指会麻木，有的时候脚后跟会疼，但是它时好时坏也无所谓了，反正不是器质性病变，不会要我的命我是不会管它的，就这样吧。写在最后，温馨提示：各位友友，如果50多岁出现的，我的以上这些症状，有可能都与更年期有关，更年期这些症状会随着时间的推移逐渐的减少甚至消失的。所以姐妹们要有信心熬过去，就像我后背疼了两年，现在不也已经好了吗？咱们要保证一个良好的心态，要开开心心的快快乐乐地过好每一天，时间是治愈一切的最好的良药。
我最好的朋友又是同学又是小发，她遇到事情总爱胡思乱想，开始是心重后来转如一种病！她命运好，读书毕业就嫁给我们水口山铜矿党支部书记，那时候能嫁一个吃国家粮的国家干部，那都会人人羡慕。她命运好，生了一女一男，她是农村户口可以生两个，一种她第一个生个女孩，第二个生个男孩，日孑过得顺风顺雨。要什么有什么！可就在这美好的日子里，她说她老公喜欢一个小寡妇，天天在家坐在窗户边，不吃不喝，后来她老公把她当成神经病送放她娘家来。她妈妈看她那样子，把我喊到她家去劝她，叫她想开。我们俩是同学是小发，她把所有的事都告诉我，我只问她一句，他工资交给你管没有？她说工资交给我管，我说那么一切都可以放心。他是铜矿党支部书记，他要做的事多，只要他每天回家，工资交给你就行。他去舞厅跳舞，你也可以去跳，把自己打扳漂漂亮亮，你还怕谁，你儿女双全，老公是党委书记。难道还会有谁敢给你比。你给自已要有自信，要大胆。你躲在家里哭什么？不如去搏！可她就是怕，把自己关闭在家，论得自己人不象人，鬼不象鬼地活着。现在老公退休了，拿着退休金给别人过去了，每个月给她一千元生活费，婚也没有离！好可惜我的小发，心灵不宽广，人真的遇见麻烦事，要想开，要放得下，一切才会过得美好！
