焦虑症可以做做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等运动。。服用抗焦虑药期间最好不要怀孕。焦虑症规范治疗可以治愈。
我是心理咨询师秋水长天。很高兴能以自己执业的经验与个人的思考来回答这个问题，希望能对您有所裨益。
首先，焦虑症是否已经通过专业的鉴定，是否已经确诊。在这个信息化与碎片化的时代，人类变得越来越焦虑，但是否真的就一定是焦虑症，需要经过专业的诊断。千万不要随便给自己和他人贴标签，有一个医学院大四学生效应，就是医学院学生在学习到这种病症时，总觉得这些病症都和自己的某些情况相吻合，总认为自己就得了这些疾病。
其次，如果已经确诊了焦虑症，那么就需要在心理咨询师或心理医生的专业指导下进行心理咨询与治疗。
第三，确实有一些焦虑症患者通过运动就痊愈了。运动对于焦虑症患者、抑郁症患者以及一些心理情绪低落的个体确实有积极作用。因为运动本身就可以让身体得以舒展，使集聚的心理压力与情绪得以释放，焦虑症本身就是的一种体现。甚至，有些也有极个别焦虑症患者没有经过专业辅导，就在调整自己心态、抱持适当合理的运动的情况下得以康复。
第四，个人认为适当的运动确实有化解心理压力包括焦虑的作用，但需要适当、科学地运动，且运动智能是辅助作用。不要只寄希望于运动。
心理疾病得以治愈，最关键还在于患者自己内心强大的求治与自我康复的动机。如果患者本身没有求治与动机，再怎么努力也是白搭，因为你叫不醒一个装睡的人。
可以很明确的告诉你，靠你的意志是不可能挺过去的，因为不论是抑郁还是焦虑，以至于强迫性思维都与意志没有直接的关系，比如你患有抑郁症，并不是因为你的意志不强或者说内心不够强大，因为抑郁症与这些都没有直接的关系，也并不是因为他们而引起你的抑郁症，如果你在患有心理疾病的基础上，有所谓很坚强的“意志”，这种“意志”如果是建立在认知缺乏的基础上只能是影响你康复的治疗过程，这同样因为你的心理疾病（抑郁、焦虑、强迫思维等），让你的认知已经偏离了现实认知的范畴。
因此，抑郁症它既有内源性抑郁症，而内源性抑郁症有可能是与遗传基因有一定的关联。而其他不同种类的抑郁症，比如神经性抑郁症他要与社会的关联因素比较强，两种抑郁症是不同的，但抑郁症的根本性就是观念性的植入是很难改变的，包括焦虑，强迫性思维都与观念性的植入有关联，尤其是这种观念已经植入到患者的人格当中是很难消除或改变的。
因此，如果患有抑郁症、焦虑症、强迫性思维等患者，应该尽早的就医评估治疗。如果是抑郁症患者，症状程度较为轻微的，通过自我调整有可能自愈，因为抑郁症本身在轻度的范围内是有自限性的。同样焦虑症也是如此，如果症状较轻或没有发展到病态的焦虑程度也可以自我调整，逐步消除认知观念也能够达到自愈的。
尤其是强迫性思维，并不是一朝一夕形成的，一般的患者所有的强迫性思维都是有漫长的形成过程，所以必须通过治疗，尤其是心理治疗才有可能逐步得到缓解。所以如果抑郁症、焦虑症都较为严重的话，最好的方法就是通过治疗来缓解病症症状。单纯的靠自我意志挺过去是不可能的，这也是因为一直是坚挺人格的，而病症是在人格当中植入的观念，所以单纯的靠意志有可能会起相反的作用，因为用你意志所坚持的一些观念正是你病症形成的因素来源。
什么专家？得过抑郁症吗？抑郁症是实实在在的疾病，大脑里的生理病变！这个可以咨询权威精神科医生。试问，什么疾病是旅游能治好的？
