在没有明显诱因的情况下，经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖。坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。治疗可以用抗抑郁药物，可以心理疏导。自我心理调节。
自我认识：初三家长比高三家长还要焦虑。初三面临着五五分段，考的不好只能上职高，做技术工人，也就没有了将来发展的可能。而且中考之后能否进入重点中学就读，直接决定了三年后高考的成绩。而高考就不一样了，即便考的差一点，也能上大学，到了大学里，可以专升本、本科考研究生。
回忆自家娃初三的时候，因为我的焦虑也给孩子增加了不少烦恼。
娃在重点初中，初三上半年稳定在班级前三名，全校前十名。下半年，成绩波动比较大，好的时候，前三名，差的时候就到了班级中游。现在来看，成绩波动大的原因应该是班里都是尖子生，差距小，谁发挥的好，成绩就好一点，发挥不好，成绩就差很多。另外一个原因就是父母的焦虑给了他压力，影响了学习。
娃所在的初中是重点高中的附属初中，他是第一届毕业生，具体水平如何，家长没有参照。所以在下半年给娃报了几个学校的自主招生考试，但是这几个学校和这所中学的高中部相比还是有差距，但是娃思考了很久，给我答复是，问了身边的同学，不去其他高中就读，也不打算考，就考这所中学的高中部。而且说，问了班主任，班主任的答复是，咱们高中部是全省最好的高中，去其他高中干什么？如果班级前三名都考不上咱们的高中部，我们这些老师水平也太差了吧？
中考成绩揭晓，娃如愿进入本校高中部就读，而且是以非常高的分数。
所以说，家长的焦虑不能解决问题，只会增加问题。家长切记：不要把自己的焦虑情绪传导给孩子，影响学习。
家长应该给孩子提供适当的支持和鼓励，采取科学的方法帮助孩子缓解焦虑，孩子的焦虑情绪也需要得到关注和帮助。
孩子的焦虑情绪往往是因为考试成绩的不确定性和未来的不确定性引起的。
家长应该适当地跟孩子聊天，鼓励孩子放松心态，让他们明白中考不是人生的全部。
同时，孩子要做好复习计划，科学规划复习时间，并且坚持锻炼身体，良好的身体状态有助于缓解焦虑情绪。
家长也可以适当放松要求，不过分强调分数，为孩子减轻不必要的压力。
另外，如果焦虑情绪比较强烈，可以寻求专业心理医生的帮助，进行心理疏导等方法来缓解心理压力。
初三的学生，中考烦躁一般都是由于紧张心理造成的。人之所以会紧张是由于人当面对自己不熟悉的情境或问题时，由于难以找到合理的解决问题的办法而出现的一种身体应激反应。
